تجدد يومي

قائمة اليوم

كل الأطباق اللي مطبخنا يحضّرها بالتناوب. القيم الغذائية لكل وجبة، والمواد المسببة للحساسية موضّحة أسفل كل بطاقة عشان تخطط أفضل.

قيم غذائية كاملة
السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون عند توفرها.
تنبيهات الحساسية
نظرة سريعة قبل اختيار الوجبة.
تدوير يومي
مخطط حسب فئات الوجبات للباقات النشطة.
أطباق صحية جاهزة للتوصيل

قائمة المطبخ

الأطباق المتاحة حالياً

الفئات تتبع أوقات الوجبات في الباقات النشطة حتى تكون القائمة سهلة التصفح قبل الاشتراك.

271 أطباق

فطور

39 أطباق

ساندويتش سبريد الدجاج

ساندويتش سبريد الدجاج

مزيج كريمي من دجاج مبهر مبشور ومايونيز، يُدهن بين خبز طري وطازج لوجبة بسيطة ولذيذة.

  • 383

    سعرة

  • 36g

    بروتين

  • 28g

    كربوهيدرات

  • 14g

    دهون

معاينة الطبق

شطيرة بيض وجبن

شطيرة البيض والجبن هي وجبة دافئة وبسيطة تتكوّن من بيض مطهو طازج وجبن مذاب يُقدَّمان داخل خبز طري أو محمّص. وهي وجبة مشبِعة ولذيذة، وتُستهلك عادةً على الفطور أو خلال وجبة البرنش.

  • 258

    سعرة

  • 10g

    بروتين

  • 18g

    كربوهيدرات

  • 16g

    دهون

كرواسون البيض

كرواسون البيض

كرواسون زبدِي وهشّ محشو ببيض طري وهشّ، لوجبة إفطار دافئة وبسيطة ولذيذة.

  • 484

    سعرة

  • 16g

    بروتين

  • 44g

    كربوهيدرات

  • 27g

    دهون

معاينة الطبق

بيضة، هاش براون، توست فرنسي

وجبة البيض والهاش براون والتوست الفرنسي هي وجبة فطور مشبِعة تجمع بين البيض وهاش براون مقرمش وتوست فرنسي ذهبي، وتتميز بمزيج من النكهات المالحة ولمسة خفيفة من الحلاوة.

  • 287

    سعرة

  • 9g

    بروتين

  • 32g

    كربوهيدرات

  • 14g

    دهون

مافن البيض

مافن البيض

مافن طري ولذيذ مصنوع من بيض مخبوز وهش، يقدّم لقمة دافئة ومشبعة مثالية لوجبة إفطار خفيفة.

  • 401

    سعرة

  • 18g

    بروتين

  • 26g

    كربوهيدرات

  • 25g

    دهون

بيغل بالفيتا

بيغل بالفيتا

بيغل بالفيتا هو وجبة بسيطة ولذيذة تُحضَّر من بيغل طازج محشو أو مغطّى بجبن الفيتا الكريمي. يتميّز بمذاق غني ومالح بشكل خفيف، ويُعد خيارًا مناسبًا للفطور أو كوجبة خفيفة.

  • 448

    سعرة

  • 20g

    بروتين

  • 58g

    كربوهيدرات

  • 15g

    دهون

ساندويتش مايونيز بالخضار

ساندويتش مايونيز بالخضار

ساندويتش شهي محشو بتشكيلة من الخضار الطازجة مع مايونيز كريمي يضيف نكهة غنية وقوامًا متوازنًا.

  • 204

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 10g

    كربوهيدرات

  • 17g

    دهون

ساندويتش سبريد الدجاج

ساندويتش سبريد الدجاج

مزيج كريمي من دجاج مبهر مبشور ومايونيز، يُدهن بين خبز طري وطازج لوجبة بسيطة ولذيذة.

  • 562

    سعرة

  • 36g

    بروتين

  • 26g

    كربوهيدرات

  • 35g

    دهون

معاينة الطبق

شطيرة بيض وجبن

شطيرة البيض والجبن هي وجبة دافئة وبسيطة تتكوّن من بيض مطهو طازج وجبن مذاب يُقدَّمان داخل خبز طري أو محمّص. وهي وجبة مشبِعة ولذيذة، وتُستهلك عادةً على الفطور أو خلال وجبة البرنش.

  • 211

    سعرة

  • 9g

    بروتين

  • 9g

    كربوهيدرات

  • 15g

    دهون

كرواسون البيض

كرواسون البيض

كرواسون زبدِي وهشّ محشو ببيض طري وهشّ، لوجبة إفطار دافئة وبسيطة ولذيذة.

  • 533

    سعرة

  • 17g

    بروتين

  • 44g

    كربوهيدرات

  • 32g

    دهون

مافن البيض

مافن البيض

مافن طري ولذيذ مصنوع من بيض مخبوز وهش، يقدّم لقمة دافئة ومشبعة مثالية لوجبة إفطار خفيفة.

  • 422

    سعرة

  • 19g

    بروتين

  • 26g

    كربوهيدرات

  • 27g

    دهون

بيغل بالفيتا

بيغل بالفيتا

بيغل بالفيتا هو وجبة بسيطة ولذيذة تُحضَّر من بيغل طازج محشو أو مغطّى بجبن الفيتا الكريمي. يتميّز بمذاق غني ومالح بشكل خفيف، ويُعد خيارًا مناسبًا للفطور أو كوجبة خفيفة.

  • 448

    سعرة

  • 20g

    بروتين

  • 58g

    كربوهيدرات

  • 15g

    دهون

لفائف اللبنة والزيتون

لفائف اللبنة والزيتون

تورتيلا طرية محشوة بلبنة كريمية ومعجون الزيتون مع شرائح الطماطم والخيار وخس الآيسبيرغ المقرمش، لوجبة خفيفة بنكهات متوسطية لذيذة.

  • 81

    سعرة

  • 5g

    بروتين

  • 10g

    كربوهيدرات

  • 3g

    دهون

شطيرة لبنة بالزعتر

شطيرة لبنة بالزعتر

شطيرة اللبنة بالزعتر هي شطيرة بسيطة ولذيذة تُحضَّر من لبنة كريمية وزعتر عطري وخبز طازج.

  • 79

    سعرة

  • 4g

    بروتين

  • 11g

    كربوهيدرات

  • 2g

    دهون

كويخا المكسيكية

كويخا المكسيكية

فّة مكسيكية دافئة ومحمّصة محشوة بلحم متبّل وجبن ذائب وتوابل قوية لنكهة غنيّة ولذيذة.

  • 499

    سعرة

  • 25g

    بروتين

  • 38g

    كربوهيدرات

  • 27g

    دهون

سياباتا السبانخ المحشوة

سياباتا السبانخ المحشوة

خبز شباتا دافئ محشو بالسبانخ الطرية والموزاريلا الذائبة ولمسة من جبن البارميزان، ليمنح مزيجاً غنياً ولذيذاً من النكهات.

  • 143

    سعرة

  • 7g

    بروتين

  • 12g

    كربوهيدرات

  • 7g

    دهون

بيغل بالديك الرومي

بيغل بالديك الرومي

بيغل طري ومتماسك محشو بشرائح ديك رومي طرية، يقدّم نكهة خفيفة ومشبعة مثالية لوجبة الإفطار.

  • 333

    سعرة

  • 27g

    بروتين

  • 31g

    كربوهيدرات

  • 11g

    دهون

معاينة الطبق

شباتا مع الديك الرومي

خبز شباتا بالشوفان محشو بشرائح ديك رومي طرية، ليقدم نكهة خفيفة ومشبعة في كل لقمة.

  • 321

    سعرة

  • 25g

    بروتين

  • 30g

    كربوهيدرات

  • 11g

    دهون

معاينة الطبق

شطيرة كلوب هاوس بالديك الرومي

شطيرة كلوب هاوس بالديك الرومي هي شطيرة كلاسيكية ومشبِعة تتكوّن من طبقات من شرائح الديك الرومي والخضار الطازجة والخبز. تتميّز بمذاق غني..

  • 334

    سعرة

  • 28g

    بروتين

  • 14g

    كربوهيدرات

  • 19g

    دهون

شطيرة كلوب هاوس بالديك الرومي

شطيرة كلوب هاوس بالديك الرومي

شطيرة كلوب هاوس بالديك الرومي هي شطيرة كلاسيكية ومشبِعة تتكوّن من طبقات من شرائح الديك الرومي والخضار الطازجة والخبز. تتميّز بمذاق غني..

  • 334

    سعرة

  • 28g

    بروتين

  • 14g

    كربوهيدرات

  • 19g

    دهون

كرواسون بالديك الرومي

كرواسون بالديك الرومي

كرواسون طري وزبدي محشو بشرائح ديك رومي طرية، بنكهة خفيفة ولذيذة ومشبعة، مناسبة في أي وقت من اليوم.

  • 367

    سعرة

  • 25g

    بروتين

  • 22g

    كربوهيدرات

  • 20g

    دهون

كرواسون الديك الرومي الدائري

كرواسون الديك الرومي الدائري

كرواسون دائري محشو بشرائح الديك الرومي الطازجة، مخبوز بعناية ليمنحك قوامًا هشًا من الخارج وطريًا من الداخل. خيار مثالي لوجبة خفيفة متوازنة تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية

  • 483

    سعرة

  • 28g

    بروتين

  • 38g

    كربوهيدرات

  • 24g

    دهون

ساندويش الديك الرومي

ساندويش الديك الرومي

شرائح طرية من لحم التركي مع خضار طازجة وطبقة خفيفة من الصوص، داخل خبز طري ولذيذ لوجبة بسيطة وشهية ومشبِعة.

  • 232

    سعرة

  • 22g

    بروتين

  • 9g

    كربوهيدرات

  • 12g

    دهون

معاينة الطبق

بريوش جبنة غودا بالزعتر

بريوش طري وغني بالزبدة محشو بالحلوم مشوي دافئ وزعتر عطري، بنكهة تجمع بين الغنى والملوحة والعبق في كل قضمة.

  • 393

    سعرة

  • 19g

    بروتين

  • 37g

    كربوهيدرات

  • 19g

    دهون

بريوش الحلوم  والزعتر

بريوش الحلوم والزعتر

بريوش طري وغني بالزبدة محشو بالحلوم مشوي دافئ وزعتر عطري، بنكهة تجمع بين الغنى والملوحة والعبق في كل قضمة.

  • 352

    سعرة

  • 17g

    بروتين

  • 37g

    كربوهيدرات

  • 15g

    دهون

لفائف اللبنة والزيتون

لفائف اللبنة والزيتون

تورتيلا طرية محشوة بلبنة كريمية ومعجون الزيتون مع شرائح الطماطم والخيار وخس الآيسبيرغ المقرمش، لوجبة خفيفة بنكهات متوسطية لذيذة.

  • 134

    سعرة

  • 5g

    بروتين

  • 19g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

معاينة الطبق

لفائف اللبنة والزيتون

تورتيلا طرية محشوة بلبنة كريمية ومعجون الزيتون مع شرائح الطماطم والخيار وخس الآيسبيرغ المقرمش، لوجبة خفيفة بنكهات متوسطية لذيذة.

  • 134

    سعرة

  • 5g

    بروتين

  • 19g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

شطيرة لبنة بالزعتر

شطيرة لبنة بالزعتر

شطيرة اللبنة بالزعتر هي شطيرة بسيطة ولذيذة تُحضَّر من لبنة كريمية وزعتر عطري وخبز طازج.

  • 172

    سعرة

  • 7g

    بروتين

  • 29g

    كربوهيدرات

  • 3g

    دهون

كويخا المكسيكية

كويخا المكسيكية

فّة مكسيكية دافئة ومحمّصة محشوة بلحم متبّل وجبن ذائب وتوابل قوية لنكهة غنيّة ولذيذة.

  • 477

    سعرة

  • 25g

    بروتين

  • 35g

    كربوهيدرات

  • 26g

    دهون

أومليت هاش براون فرنش توست

أومليت هاش براون فرنش توست

طبق فطور مشبع يضم أومليت هش، وهاش براون مقرمش ذهبيّ، وفرنش توست دافئ ومحمّر بشكل مثالي لبداية يوم متوازنة ولذيذة.

  • 330

    سعرة

  • 14g

    بروتين

  • 28g

    كربوهيدرات

  • 18g

    دهون

سياباتا السبانخ المحشوة

سياباتا السبانخ المحشوة

خبز شباتا دافئ محشو بالسبانخ الطرية والموزاريلا الذائبة ولمسة من جبن البارميزان، ليمنح مزيجاً غنياً ولذيذاً من النكهات.

  • 136

    سعرة

  • 10g

    بروتين

  • 11g

    كربوهيدرات

  • 6g

    دهون

بيغل بالديك الرومي

بيغل بالديك الرومي

بيغل طري ومتماسك محشو بشرائح ديك رومي طرية، يقدّم نكهة خفيفة ومشبعة مثالية لوجبة الإفطار.

  • 333

    سعرة

  • 27g

    بروتين

  • 31g

    كربوهيدرات

  • 11g

    دهون

شباتا الشوفان مع الديك الرومي

شباتا الشوفان مع الديك الرومي

خبز شباتا بالشوفان محشو بشرائح ديك رومي طرية، ليقدم نكهة خفيفة ومشبعة في كل لقمة.

  • 296

    سعرة

  • 25g

    بروتين

  • 22g

    كربوهيدرات

  • 12g

    دهون

معاينة الطبق

شطيرة كلوب هاوس بالديك الرومي

شطيرة كلوب هاوس بالديك الرومي هي شطيرة كلاسيكية ومشبِعة تتكوّن من طبقات من شرائح الديك الرومي والخضار الطازجة والخبز. تتميّز بمذاق غني..

  • 427

    سعرة

  • 32g

    بروتين

  • 31g

    كربوهيدرات

  • 19g

    دهون

شطيرة كلوب هاوس بالديك الرومي

شطيرة كلوب هاوس بالديك الرومي

شطيرة كلوب هاوس بالديك الرومي هي شطيرة كلاسيكية ومشبِعة تتكوّن من طبقات من شرائح الديك الرومي والخضار الطازجة والخبز. تتميّز بمذاق غني..

  • 427

    سعرة

  • 32g

    بروتين

  • 31g

    كربوهيدرات

  • 19g

    دهون

كرواسون بالديك الرومي

كرواسون بالديك الرومي

كرواسون طري وزبدي محشو بشرائح ديك رومي طرية، بنكهة خفيفة ولذيذة ومشبعة، مناسبة في أي وقت من اليوم.

  • 366

    سعرة

  • 25g

    بروتين

  • 22g

    كربوهيدرات

  • 20g

    دهون

كرواسون الديك الرومي الدائري

كرواسون الديك الرومي الدائري

كرواسون دائري محشو بشرائح الديك الرومي الطازجة، مخبوز بعناية ليمنحك قوامًا هشًا من الخارج وطريًا من الداخل. خيار مثالي لوجبة خفيفة متوازنة تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية

  • 483

    سعرة

  • 28g

    بروتين

  • 38g

    كربوهيدرات

  • 24g

    دهون

ساندويتش التركي

ساندويتش التركي

شرائح طرية من لحم التركي مع خضار طازجة وطبقة خفيفة من الصوص، داخل خبز طري ولذيذ لوجبة بسيطة وشهية ومشبِعة.

  • 324

    سعرة

  • 25g

    بروتين

  • 27g

    كربوهيدرات

  • 13g

    دهون

ساندويتش مايونيز بالخضار

ساندويتش مايونيز بالخضار

ساندويتش شهي محشو بتشكيلة من الخضار الطازجة مع مايونيز كريمي يضيف نكهة غنية وقوامًا متوازنًا.

  • 207

    سعرة

  • 6g

    بروتين

  • 29g

    كربوهيدرات

  • 7g

    دهون

غداء

97 أطباق

روبيان بوفالو مع البطاطا

روبيان بوفالو مع البطاطا

روبيان مقرمش مخبوز مع صلصة بوفالو، متبّل بـ رانش والخردل، ويُقدّم مع البطاطس لطبق حار وغني بالنكهة.

  • 582

    سعرة

  • 36g

    بروتين

  • 63g

    كربوهيدرات

  • 21g

    دهون

معكرونة بالدجاج

معكرونة بالدجاج

معكرونة طرية مخبوزة مع قطع دجاج شهية وصلصة غنية بالكريمة أو الطماطم، تُغطّى بطبقة ذهبية من الجبن المذاب وتُقدَّم ساخنة لتعطي تجربة غنية ودافئة في كل قضمة.

  • 427

    سعرة

  • 43g

    بروتين

  • 32g

    كربوهيدرات

  • 14g

    دهون

سمك أبيض مخبوز مع جزر مغلي

سمك أبيض مخبوز مع جزر مغلي

سمك أبيض رقيق يُخبَز بإتقان مع تتبيلة خفيفة، ليقدّم قوامًا طريًا ومتفتتًا ونكهة لطيفة، في طبق صحي ولذيذ ومشبِع.

  • 181

    سعرة

  • 21g

    بروتين

  • 10g

    كربوهيدرات

  • 6g

    دهون

سمك أبيض مخبوز مع البطاطا

سمك أبيض مخبوز مع البطاطا

سمك أبيض رقيق يُخبَز بإتقان مع تتبيلة خفيفة، ليقدّم قوامًا طريًا ومتفتتًا ونكهة لطيفة، في طبق صحي ولذيذ ومشبِع.

  • 212

    سعرة

  • 22g

    بروتين

  • 17g

    كربوهيدرات

  • 6g

    دهون

فيليه لحم بقري بصلصة البلسميك مع البطاطا

فيليه لحم بقري بصلصة البلسميك مع البطاطا

قطع فيليه لحم بقري طرية ومشوية بعناية، مغمورة بصلصة بلسميك غنية ذات نكهة متوازنة تجمع بين الحلاوة والحموضة، وتُقدَّم مع لمسة من الأعشاب العطرية لتعزيز الطعم.

  • 423

    سعرة

  • 28g

    بروتين

  • 23g

    كربوهيدرات

  • 24g

    دهون

دجاج بالخل البلسمي مع البطاطا

دجاج بالخل البلسمي مع البطاطا

قطع دجاج طرية ومتنوعة تُتبل بخل البلسمي الغني مع الثوم والأعشاب، ثم تُشوى أو تُطهى على المقلاة حتى تنضج تمامًا. تُقدّم مع صلصة بلسميك مركّزة تمنحها نكهة حلوة وحامضة.

  • 355

    سعرة

  • 33g

    بروتين

  • 27g

    كربوهيدرات

  • 13g

    دهون

فيليه لحم مشوي بصلصة الباربكيو

فيليه لحم مشوي بصلصة الباربكيو

قطع فيليه لحم بقري طرية متبّلة بـ الملح والفلفل الأسود، مطهوة في زيت الزيتون ومغطاة بصلصة باربكيو مدخنة، لتكوّن طبقًا عصاريًا وغنيًا بالنكهة ومشويًا بشكل مثالي.

  • 308

    سعرة

  • 27g

    بروتين

  • 19g

    كربوهيدرات

  • 14g

    دهون

لازانيا بولونيز اللحم

لازانيا بولونيز اللحم

صلصة غنية ودسمة تُحضَّر من لحم البقر المفروم المطهو ببطء مع الطماطم والأعشاب والتوابل العطرية، لتقدّم نكهة مريحة وكلاسيكية مناسبة لأي طبق معكرونة.

  • 437

    سعرة

  • 24g

    بروتين

  • 37g

    كربوهيدرات

  • 21g

    دهون

مكرونة باللحم

مكرونة باللحم

مزيج مريح من المكرونة الطرية مع صلصة لحم غنية وجبن كريمي، تُخبز حتى تكتسب طبقة ذهبية لذيذة لطبق مشبع ودافئ.

  • 400

    سعرة

  • 23g

    بروتين

  • 30g

    كربوهيدرات

  • 21g

    دهون

كيشكاش اللحم مع الجزر

كيشكاش اللحم مع الجزر

قطع لحم بقري طرية مطهوة مع الطماطم المقشرة والبطاطا الحلوة، متبّلة بـ الفلفل الحلو، الفلفل الأسود، مسحوق الثوم، ومسحوق البصل، لتكوّن طبقًا غنيًا بالنكهة ودافئًا ومشبّعًا.

  • 326

    سعرة

  • 28g

    بروتين

  • 18g

    كربوهيدرات

  • 16g

    دهون

كيشكاش اللحم مع بطاطا حلوة

كيشكاش اللحم مع بطاطا حلوة

قطع لحم بقري طرية مطهوة مع الطماطم المقشرة والبطاطا الحلوة، متبّلة بـ الفلفل الحلو، الفلفل الأسود، مسحوق الثوم، ومسحوق البصل، لتكوّن طبقًا غنيًا بالنكهة ودافئًا ومشبّعًا.

  • 368

    سعرة

  • 29g

    بروتين

  • 28g

    كربوهيدرات

  • 16g

    دهون

مانتشوريان لحم مع أرز الزهرة

مانتشوريان لحم مع أرز الزهرة

شرائح لحم البقر المقرمشة تُقلّب في صلصة على الطريقة الهندية-الصينية المصنوعة من الصويا والثوم والزنجبيل والفلفل الحار. طبق لذيذ بنكهة حامضة وحارة، مثالي مع الأرز أو النودلز.

  • 176

    سعرة

  • 28g

    بروتين

  • 7g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

مانتشوريان لحم مع أرز ياسمين

مانتشوريان لحم مع أرز ياسمين

شرائح لحم البقر المقرمشة تُقلّب في صلصة على الطريقة الهندية-الصينية المصنوعة من الصويا والثوم والزنجبيل والفلفل الحار. طبق لذيذ بنكهة حامضة وحارة، مثالي مع الأرز أو النودلز.

  • 273

    سعرة

  • 29g

    بروتين

  • 30g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

بامية باللحم مع عيش بسمتي

بامية باللحم مع عيش بسمتي

قطع فيليه لحم بقري طرية مطهوة مع البامية، البصل الأحمر، والطماطم في صلصة خفيفة مع لمسة من عصير الليمون، وتُقدّم مع أرز بسمتي عطري لوجبة غنية بالنكهة ومشبعة.

  • 261

    سعرة

  • 30g

    بروتين

  • 27g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

بامية باللحم مع أرز الزهرة

بامية باللحم مع أرز الزهرة

قطع فيليه لحم بقري طرية مطهوة مع البامية، البصل الأحمر، والطماطم في صلصة خفيفة مع لمسة من عصير الليمون، وتُقدّم مع أرز بسمتي عطري لوجبة غنية بالنكهة ومشبعة.

  • 173

    سعرة

  • 28g

    بروتين

  • 6g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

يخنة لحم على الطريقة المتوسطية مع أرز بسمتي

يخنة لحم على الطريقة المتوسطية مع أرز بسمتي

قطع فيليه لحم بقر طرية مطهوة ببطء مع الجزر، البصل الأحمر، والكرفس لتتخللها النكهات الغنية والعطرية، وتُقدّم بجانب أرز بسمتي ناعم ليكمل الطبق بمزيج متوازن من المذاق والقوام، مثالي لوجبة دافئة ومشبعة.

  • 259

    سعرة

  • 30g

    بروتين

  • 26g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

يخنة لحم على الطريقة المتوسطية مع أرز الزهرة

يخنة لحم على الطريقة المتوسطية مع أرز الزهرة

قطع فيليه لحم بقر طرية مطهوة ببطء مع الجزر، البصل الأحمر، والكرفس لتتخللها النكهات الغنية والعطرية، وتُقدّم بجانب أرز بسمتي ناعم ليكمل الطبق بمزيج متوازن من المذاق والقوام، مثالي لوجبة دافئة ومشبعة.

  • 170

    سعرة

  • 28g

    بروتين

  • 6g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

لحم ستروجانوف مع أرز الزهرة

لحم ستروجانوف مع أرز الزهرة

شرائح لحم بقري طرية تُطهى في صلصة كريمية بالفطر والبصل، مع لمسة من الخردل والفلفل الحلو. طبق غني ومريح، يُقدّم أفضل مع الأرز الزهرة.

  • 201

    سعرة

  • 29g

    بروتين

  • 11g

    كربوهيدرات

  • 5g

    دهون

لحم ستروجانوف مع أرز ياسمين

لحم ستروجانوف مع أرز ياسمين

شرائح لحم بقري طرية تُطهى في صلصة كريمية بالفطر والبصل، مع لمسة من الخردل والفلفل الحلو. طبق غني ومريح، يُقدّم أفضل مع الأرز أو المعكرونة.

  • 298

    سعرة

  • 30g

    بروتين

  • 34g

    كربوهيدرات

  • 5g

    دهون

تيكا اللخم مع أرز بسمتي

تيكا اللخم مع أرز بسمتي

قطع فيليه لحم بقري طرية متبّلة بـ مسحوق اللحم، مسحوق الكركم، والكزبرة، مشوية أو مطهوة في زيت الزيتون، وتُقدّم مع أرز بسمتي عطري لوجبة غنية بالنكهة وعطرية ومشبّعة.

  • 350

    سعرة

  • 31g

    بروتين

  • 33g

    كربوهيدرات

  • 10g

    دهون

لحم مطهو على النار ببطء مع أرز بسمتي

لحم مطهو على النار ببطء مع أرز بسمتي

لحم طري يُطهى ببطء في صلصة غنية ومالحة مع الأعشاب والتوابل العطرية حتى يصبح لذيذًا يذوب في الفم. طبق مشبع ومريح، مثالي مع البطاطس المهروسة أو الأرز.

  • 256

    سعرة

  • 30g

    بروتين

  • 26g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

لحم مطهو على النار ببطء مع أرز الزهرة

لحم مطهو على النار ببطء مع أرز الزهرة

لحم طري يُطهى ببطء في صلصة غنية ومالحة مع الأعشاب والتوابل العطرية حتى يصبح لذيذًا يذوب في الفم. طبق مشبع ومريح، مثالي مع البطاطس المهروسة أو الأرز.

  • 169

    سعرة

  • 28g

    بروتين

  • 6g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

لفافة دجاج بوفالو

لفافة دجاج بوفالو

لفافة دجاج بوفالو هي وجبة لذيذة وحارة تُحضَّر من قطع الدجاج الطرية المغموسة في صلصة البوفالو الحامضة والحارة، وتُلف مع الخس المقرمش والخضروات الطازجة وصلصة كريمية داخل تورتيلا طرية. تتميز بمزيج مثالي من النكهة الحارة والقوام المقرمش والكريمي.

  • 683

    سعرة

  • 42g

    بروتين

  • 54g

    كربوهيدرات

  • 34g

    دهون

دجاج بالزبدة مع أرز بسمتي

دجاج بالزبدة مع أرز بسمتي

طبق دجاج هندي غني وكريمي يُطهى في صلصة الطماطم الناعمة مع الزبدة والتوابل ولمسة من الحلاوة. يُطهى الدجاج حتى يصبح طرياً ولذيذاً ليقدم وجبة مريحة وشهية.

  • 505

    سعرة

  • 40g

    بروتين

  • 47g

    كربوهيدرات

  • 17g

    دهون

دجاج بالزبدة مع أرز بالزهرة

دجاج بالزبدة مع أرز بالزهرة

طبق دجاج هندي غني وكريمي يُطهى في صلصة الطماطم الناعمة مع الزبدة والتوابل ولمسة من الحلاوة. يُطهى الدجاج حتى يصبح طرياً ولذيذاً ليقدم وجبة مريحة وشهية.

  • 417

    سعرة

  • 39g

    بروتين

  • 27g

    كربوهيدرات

  • 17g

    دهون

ستيك كاجون

ستيك كاجون

ستيك طري وعصاري مُتبل بتوابل الكاجون القوية ومشوي بإتقان، ليقدّم نكهة مدخّنة وحارّة وغنية في كل قضمة.

  • 188

    سعرة

  • 28g

    بروتين

  • 4g

    كربوهيدرات

  • 7g

    دهون

برجر لحم مكرمل

برجر لحم مكرمل

برجر لحم بقري عصاري مطهو حتى الكراميل المثالي، مع شرائح جبن ذائبة، يُقدّم في خبز محمص، غالبًا مع بصل مطهو أو صلصة غنية، ليكوّن تجربة برجر لذيذة ومشبّعة.

  • 367

    سعرة

  • 21g

    بروتين

  • 16g

    كربوهيدرات

  • 25g

    دهون

برياني الدجاج

برياني الدجاج

أرز بسمتي عطِر يُرصّ مع دجاج طري متبّل، ويُطهى ببطء مع الأعشاب العطرية والتوابل الهندية الدافئة، ليقدّم طبقًا غنيًا وحافلًا بالنكهات العميقة في كل لقمة.

  • 321

    سعرة

  • 37g

    بروتين

  • 32g

    كربوهيدرات

  • 5g

    دهون

طاجن الدجاج مع أرز بسمتي

طاجن الدجاج مع أرز بسمتي

طاجن دجاج شهي يُحضّر بقطع دجاج طرية مطهية ببطء مع مزيج من الخضار والتوابل، ليمنحك نكهة غنية وقوامًا دافئًا ومشبِعًا.

  • 400

    سعرة

  • 56g

    بروتين

  • 27g

    كربوهيدرات

  • 8g

    دهون

طاجن الدجاج مع أرز الزهرة

طاجن الدجاج مع أرز الزهرة

طاجن دجاج شهي يُحضّر بقطع دجاج طرية مطهية ببطء مع مزيج من الخضار والتوابل، ليمنحك نكهة غنية وقوامًا دافئًا ومشبِعًا.

  • 327

    سعرة

  • 54g

    بروتين

  • 7g

    كربوهيدرات

  • 9g

    دهون

معاينة الطبق

لفائف فاهيتا الدجاج

شرائح دجاج مشوية مع الفلفل والبصل المقلي، ملفوفة في تورتيلا طرية لتقديم وجبة لذيذة وسهلة. مثالية كوجبة سريعة للغداء أو العشاء.

  • 401

    سعرة

  • 34g

    بروتين

  • 26g

    كربوهيدرات

  • 18g

    دهون

دجاج بعشب الليمون مع أرز بسمتي

دجاج بعشب الليمون مع أرز بسمتي

قطع دجاج طرية تُطهى مع عشبة الليمون الطازجة والثوم والأعشاب العطرية، مما يخلق طبقًا خفيفًا ومنعشًا مليئًا بالنكهات. مثالي مع الأرز المطهو على البخار أو النودلز.

  • 281

    سعرة

  • 35g

    بروتين

  • 26g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

دجاج بعشب الليمون مع أرز الزهرة

دجاج بعشب الليمون مع أرز الزهرة

قطع دجاج طرية تُطهى مع عشبة الليمون الطازجة والثوم والأعشاب العطرية، مما يخلق طبقًا خفيفًا ومنعشًا مليئًا بالنكهات. مثالي مع الأرز المطهو على البخار أو النودلز.

  • 193

    سعرة

  • 33g

    بروتين

  • 6g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

معاينة الطبق

ريزوتو الدجاج بالليمون

أرز كريمي مطهو ببطء مع قطع دجاج طرية، بنكهة الليمون المنعشة التي تضيف توازناً مثالياً بين الغنى والانتعاش، ويُكمّل بالأعشاب العطرية.

  • 499

    سعرة

  • 38g

    بروتين

  • 77g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

دجاج أويستر مع أرز بسمتي

دجاج أويستر مع أرز بسمتي

قطع دجاج طرية مطهوة مع صلصة الأويستر والثوم ومزيج من التوابل الشهية، مما يخلق طبقًا غنيًا بالنكهات وحلوًا قليلًا. مثالي كطبق رئيسي مع الأرز أو النودلز.

  • 278

    سعرة

  • 35g

    بروتين

  • 26g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

دجاج أويستر مع أرز الزهرة

دجاج أويستر مع أرز الزهرة

قطع دجاج طرية مطهوة مع صلصة الأويستر والثوم ومزيج من التوابل الشهية، مما يخلق طبقًا غنيًا بالنكهات وحلوًا قليلًا. مثالي كطبق رئيسي مع الأرز أو النودلز.

  • 192

    سعرة

  • 33g

    بروتين

  • 6g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

معكرونة بيني بالدجاج على طريقة أربياتا

معكرونة بيني بالدجاج على طريقة أربياتا

قطع دجاج طرية مطهوة مع الطماطم المقشرة والبقدونس الطازج، تُقدَّم مع معكرونة بيني مطهوة بشكل مثالي في صلصة حارة وخفيفة، لطبق غني بالنكهة ومشبّع.

  • 316

    سعرة

  • 37g

    بروتين

  • 31g

    كربوهيدرات

  • 5g

    دهون

معكرونة بيني بالدجاج والمشروم

معكرونة بيني بالدجاج والمشروم

قطع دجاج طرية مع المشروم في صلصة كريمية مع جبن البارميزان، تُقدّم مع معكرونة بيني لطبق غني بالنكهة.

  • 347

    سعرة

  • 39g

    بروتين

  • 33g

    كربوهيدرات

  • 7g

    دهون

باستا بالدجاج والصلصة الحمراء

باستا بالدجاج والصلصة الحمراء

معكرونة بيني مطهوة في صلصة طماطم غنية، مع قطع دجاج ذهبية ومشروم طازج، تُزين بالأعشاب الطازجة.

  • 365

    سعرة

  • 39g

    بروتين

  • 40g

    كربوهيدرات

  • 5g

    دهون

ساندويش كيساديا الدجاج

ساندويش كيساديا الدجاج

شرائح دجاج متبّلة ومشوّحة مع الفلفل والبصل، مغطاة بخليط من الجبن الذائب داخل خبز التورتيلا المقرمش، تُقدّم مع صلصة السالسا والكريمة الحامضة للحصول على نكهة مكسيكية لذيذة.

  • 630

    سعرة

  • 45g

    بروتين

  • 52g

    كربوهيدرات

  • 26g

    دهون

دجاج شيش طاووق مع أرز الزهرة

دجاج شيش طاووق مع أرز الزهرة

قطع دجاج طرية متبّلة بـ الثوم، الزنجبيل، النعناع الجاف، المايونيز، وعصير الليمون، مشوية إلى الكمال، وتُقدّم مع أرز بسمتي عطري لطبق شرق أوسطي غني بالنكهة وعطري ومشبّع.

  • 234

    سعرة

  • 34g

    بروتين

  • 9g

    كربوهيدرات

  • 7g

    دهون

دجاج شيش طاووق مع أرز بسمتي

دجاج شيش طاووق مع أرز بسمتي

قطع دجاج طرية متبّلة بـ الثوم، الزنجبيل، النعناع الجاف، المايونيز، وعصير الليمون، مشوية إلى الكمال، وتُقدّم مع أرز بسمتي عطري لطبق شرق أوسطي غني بالنكهة وعطري ومشبّع.

  • 322

    سعرة

  • 35g

    بروتين

  • 30g

    كربوهيدرات

  • 7g

    دهون

دجاج توسكاني مع أرز الزهرة

دجاج توسكاني مع أرز الزهرة

قطع دجاج طرية مطهوة في صلصة كريمية غنية بالنكهات ومزيج من الأعشاب والتوابل، وتُقدّم مع أرز الياسمين لوجبة مستوحاة من المطبخ الإيطالي غنية بالنكهة وعطرية ومشبّعة.

  • 193

    سعرة

  • 33g

    بروتين

  • 6g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

دجاج توسكاني مع أرز ياسمين

دجاج توسكاني مع أرز ياسمين

قطع دجاج طرية مطهوة في صلصة كريمية غنية بالنكهات ومزيج من الأعشاب والتوابل، وتُقدّم مع أرز الياسمين لوجبة مستوحاة من المطبخ الإيطالي غنية بالنكهة وعطرية ومشبّعة.

  • 289

    سعرة

  • 34g

    بروتين

  • 29g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

دجاج مشوي كلاسيك مع البطاطا

دجاج مشوي كلاسيك مع البطاطا

دجاج طري متبل بالأعشاب والتوابل، مشوي بشكل مثالي ليصبح مدخنًا، مليئًا بالنكهات وطريًا. طبق كلاسيكي مفضل لأي وجبة.

  • 348

    سعرة

  • 35g

    بروتين

  • 23g

    كربوهيدرات

  • 13g

    دهون

دجاج بالكاري مع أرز بسمتي

دجاج بالكاري مع أرز بسمتي

قطع دجاج طرية تُطهى في صلصة كاري كريمية بجوز الهند مع التوابل والأعشاب العطرية. طبق غني ومليء بالنكهات ومريح، مثالي مع الأرز المطهو على البخار أو الخبز.

  • 291

    سعرة

  • 35g

    بروتين

  • 25g

    كربوهيدرات

  • 6g

    دهون

دجاج بالكاري وجوز الهند مع أرز الزهرة

دجاج بالكاري وجوز الهند مع أرز الزهرة

قطع دجاج طرية تُطهى في صلصة كاري كريمية بجوز الهند مع التوابل والأعشاب العطرية. طبق غني ومليء بالنكهات ومريح، مثالي مع الأرز المطهو على البخار أو الخبز.

  • 203

    سعرة

  • 33g

    بروتين

  • 5g

    كربوهيدرات

  • 6g

    دهون

دجاج بالكاري وجوز الهند مع أرز بسمتي

دجاج بالكاري وجوز الهند مع أرز بسمتي

قطع دجاج طرية تُطهى في صلصة كاري كريمية بجوز الهند مع التوابل والأعشاب العطرية. طبق غني ومليء بالنكهات ومريح، مثالي مع الأرز المطهو على البخار أو الخبز.

  • 291

    سعرة

  • 35g

    بروتين

  • 25g

    كربوهيدرات

  • 6g

    دهون

دجاج كوردون بلو مع جزر مقلي

دجاج كوردون بلو مع جزر مقلي

طبق كلاسيكي مصنوع من صدر الدجاج الطري المحشو بالجبن الذائب والديك الرومي أو اللحم المدخن، يُغلف بالبقسماط ثم يُقلى أو يُخبز حتى يصبح ذهبيًا ومقرمشًا. طبق غني ولذيذ لا يقاوم.

  • 404

    سعرة

  • 43g

    بروتين

  • 23g

    كربوهيدرات

  • 15g

    دهون

دجاج كوردون بلو مع البطاطا

دجاج كوردون بلو مع البطاطا

طبق كلاسيكي مصنوع من صدر الدجاج الطري المحشو بالجبن الذائب والديك الرومي أو اللحم المدخن، يُغلف بالبقسماط ثم يُقلى أو يُخبز حتى يصبح ذهبيًا ومقرمشًا. طبق غني ولذيذ لا يقاوم.

  • 373

    سعرة

  • 42g

    بروتين

  • 28g

    كربوهيدرات

  • 10g

    دهون

لحم بصلصة الكولا الدايت

لحم بصلصة الكولا الدايت

قطع لحم طرية تُطهى ببطء في صلصة محضّرة من مشروب الدايت كولا، مما يمنحها نكهة غنية وحلاوة خفيفة بدون سكر مُضاف. تُقدّم مع البطاطا أو الخضار كنسخة أخف من طبق كلاسيكي لذيذ.

  • 211

    سعرة

  • 26g

    بروتين

  • 8g

    كربوهيدرات

  • 9g

    دهون

دجاج دايت كولا مع بطاطا حلوة

دجاج دايت كولا مع بطاطا حلوة

قطع دجاج طرية مطهوة في صلصة دايت كولا حلوة ولاذعة، تقدم ساخنة ولذيذة.

  • 319

    سعرة

  • 33g

    بروتين

  • 28g

    كربوهيدرات

  • 9g

    دهون

روبيان بوفالو مع الجزر المقلي

روبيان بوفالو مع الجزر المقلي

روبيان مقرمش مخبوز مع صلصة بوفالو، متبّل بـ رانش والخردل، ويُقدّم مع البطاطس لطبق حار وغني بالنكهة.

  • 591

    سعرة

  • 35g

    بروتين

  • 50g

    كربوهيدرات

  • 28g

    دهون

معاينة الطبق

معكرونة بالدجاج

معكرونة طرية مخبوزة مع قطع دجاج شهية وصلصة غنية بالكريمة أو الطماطم، تُغطّى بطبقة ذهبية من الجبن المذاب وتُقدَّم ساخنة لتعطي تجربة غنية ودافئة في كل قضمة.

  • 402

    سعرة

  • 40g

    بروتين

  • 25g

    كربوهيدرات

  • 16g

    دهون

مكرونة باللحم

مكرونة باللحم

مزيج مريح من المكرونة الطرية مع صلصة لحم غنية وجبن كريمي، تُخبز حتى تكتسب طبقة ذهبية لذيذة لطبق مشبع ودافئ.

  • 352

    سعرة

  • 19g

    بروتين

  • 23g

    كربوهيدرات

  • 21g

    دهون

باستا بولونيز اللحم

باستا بولونيز اللحم

صلصة غنية ودسمة تُحضَّر من لحم البقر المفروم المطهو ببطء مع الطماطم والأعشاب والتوابل العطرية، لتقدّم نكهة مريحة وكلاسيكية مناسبة لأي طبق معكرونة.

  • 383

    سعرة

  • 20g

    بروتين

  • 28g

    كربوهيدرات

  • 21g

    دهون

لفافة دجاج بوفالو

لفافة دجاج بوفالو

لفافة دجاج بوفالو هي وجبة لذيذة وحارة تُحضَّر من قطع الدجاج الطرية المغموسة في صلصة البوفالو الحامضة والحارة، وتُلف مع الخس المقرمش والخضروات الطازجة وصلصة كريمية داخل تورتيلا طرية. تتميز بمزيج مثالي من النكهة الحارة والقوام المقرمش والكريمي.

  • 534

    سعرة

  • 41g

    بروتين

  • 44g

    كربوهيدرات

  • 22g

    دهون

ستيك كاجون

ستيك كاجون

ستيك طري وعصاري مُتبل بتوابل الكاجون القوية ومشوي بإتقان، ليقدّم نكهة مدخّنة وحارّة وغنية في كل قضمة.

  • 224

    سعرة

  • 28g

    بروتين

  • 4g

    كربوهيدرات

  • 11g

    دهون

برجر لحم مكرمل

برجر لحم مكرمل

برجر لحم بقري عصاري مطهو حتى الكراميل المثالي، مع شرائح جبن ذائبة، يُقدّم في خبز محمص، غالبًا مع بصل مطهو أو صلصة غنية، ليكوّن تجربة برجر لذيذة ومشبّعة.

  • 367

    سعرة

  • 21g

    بروتين

  • 16g

    كربوهيدرات

  • 25g

    دهون

برياني الدجاج

برياني الدجاج

أرز بسمتي عطِر يُرصّ مع دجاج طري متبّل، ويُطهى ببطء مع الأعشاب العطرية والتوابل الهندية الدافئة، ليقدّم طبقًا غنيًا وحافلًا بالنكهات العميقة في كل لقمة.

  • 208

    سعرة

  • 34g

    بروتين

  • 9g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

معاينة الطبق

لفائف فاهيتا الدجاج

شرائح دجاج مشوية مع الفلفل والبصل المقلي، ملفوفة في تورتيلا طرية لتقديم وجبة لذيذة وسهلة. مثالية كوجبة سريعة للغداء أو العشاء.

  • 296

    سعرة

  • 36g

    بروتين

  • 25g

    كربوهيدرات

  • 6g

    دهون

معاينة الطبق

ريزوتو الدجاج بالليمون

أرز كريمي مطهو ببطء مع قطع دجاج طرية، بنكهة الليمون المنعشة التي تضيف توازناً مثالياً بين الغنى والانتعاش، ويُكمّل بالأعشاب العطرية.

  • 190

    سعرة

  • 33g

    بروتين

  • 6g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

معكرونة بيني بالدجاج على طريقة أربياتا

معكرونة بيني بالدجاج على طريقة أربياتا

قطع دجاج طرية مطهوة مع الطماطم المقشرة والبقدونس الطازج، تُقدَّم مع معكرونة بيني مطهوة بشكل مثالي في صلصة حارة وخفيفة، لطبق غني بالنكهة ومشبّع.

  • 268

    سعرة

  • 33g

    بروتين

  • 24g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

معكرونة بيني بالدجاج والمشروم

معكرونة بيني بالدجاج والمشروم

قطع دجاج طرية مع المشروم في صلصة كريمية مع جبن البارميزان، تُقدّم مع معكرونة بيني لطبق غني بالنكهة.

  • 309

    سعرة

  • 36g

    بروتين

  • 26g

    كربوهيدرات

  • 7g

    دهون

ساندويش كيساديا الدجاج

ساندويش كيساديا الدجاج

شرائح دجاج متبّلة ومشوّحة مع الفلفل والبصل، مغطاة بخليط من الجبن الذائب داخل خبز التورتيلا المقرمش، تُقدّم مع صلصة السالسا والكريمة الحامضة للحصول على نكهة مكسيكية لذيذة.

  • 476

    سعرة

  • 44g

    بروتين

  • 44g

    كربوهيدرات

  • 14g

    دهون

معاينة الطبق

باستا دجاج ديبِس مشوي

قطع دجاج طرية متبّلة بتوابل عطرية، مشوية إلى الكمال، وتُقدّم مع معكرونة فوسيلي لطبق غني بالنكهة وعصاري ومشبّع.

  • 313

    سعرة

  • 37g

    بروتين

  • 25g

    كربوهيدرات

  • 7g

    دهون

باستا ريزوتو الدجاج

باستا ريزوتو الدجاج

طبق إيطالي كريمي يُحضَّر من أرز أربوريو المطهو ببطء مع المرق، ويُقدَّم مع قطع الدجاج الطرية المتبّلة. غني ولذيذ ويعد وجبة مشبعة ومناسبة لجميع الأوقات.

  • 361

    سعرة

  • 41g

    بروتين

  • 29g

    كربوهيدرات

  • 9g

    دهون

الباستا الوردية

الباستا الوردية

باستا كريمية ناعمة تُقلب في مزيج غني من صلصة الطماطم والكريمة، لتقدّم نكهة متوازنة بلمسة خفيفة منعشة وملمس وردي مخملي.

  • 261

    سعرة

  • 33g

    بروتين

  • 23g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

روبيان بريمارا مع معكرونة بيني

روبيان بريمارا مع معكرونة بيني

روبيان طري مع الفلفل الرومي والطماطم والتوابل، يُقدَّم مع معكرونة بيني لطبق غني بالنكهة ومفعم بالألوان.

  • 224

    سعرة

  • 27g

    بروتين

  • 26g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

سباغيتي مع كرات اللحم

سباغيتي مع كرات اللحم

سباغيتي على الطريقة الإيطالية تُقدّم مع كرات لحم طرية ومتبّلة مطهوة في صلصة طماطم غنية. طبق مشبع ومريح يحبه الجميع.

  • 373

    سعرة

  • 20g

    بروتين

  • 27g

    كربوهيدرات

  • 21g

    دهون

باستا دجاج ديبِس مشوي

باستا دجاج ديبِس مشوي

قطع دجاج طرية متبّلة بتوابل عطرية، مشوية إلى الكمال، وتُقدّم مع معكرونة فوسيلي لطبق غني بالنكهة وعصاري ومشبّع.

  • 360

    سعرة

  • 41g

    بروتين

  • 32g

    كربوهيدرات

  • 8g

    دهون

دجاج مطهو بالليمون مع أرز بسمتي

دجاج مطهو بالليمون مع أرز بسمتي

قطع دجاج طرية تُطهى ببطء في صلصة ليمون عطرية وحامضة مع الأعشاب والتوابل. طبق خفيف ومنعش ومريح، مثالي مع الأرز أو الخبز.

  • 278

    سعرة

  • 35g

    بروتين

  • 26g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

دجاج مطهو بالليمون مع أرز الزهرة

دجاج مطهو بالليمون مع أرز الزهرة

قطع دجاج طرية تُطهى ببطء في صلصة ليمون عطرية وحامضة مع الأعشاب والتوابل. طبق خفيف ومنعش ومريح، مثالي مع الأرز أو الخبز.

  • 190

    سعرة

  • 33g

    بروتين

  • 6g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

لحم بالطريقة المنغولية مع أرز الزهرة

لحم بالطريقة المنغولية مع أرز الزهرة

شرائح لحم بقري طرية تُقلى سريعًا مع الثوم والزنجبيل والبصل الأخضر في صلصة منغولية حلوة ومالحة. طبق مليء بالنكهات ومشبع، مثالي مع الأرز المطهو على البخار أو النودلز.

  • 169

    سعرة

  • 28g

    بروتين

  • 6g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

لحم بالطريقة المنغولية مع أرز ياسمين

لحم بالطريقة المنغولية مع أرز ياسمين

شرائح لحم بقري طرية تُقلى سريعًا مع الثوم والزنجبيل والبصل الأخضر في صلصة منغولية حلوة ومالحة. طبق مليء بالنكهات ومشبع، مثالي مع الأرز المطهو على البخار أو النودلز.

  • 265

    سعرة

  • 29g

    بروتين

  • 29g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

دجاج ترياكي مع المشروم مع الجزر المقلي

دجاج ترياكي مع المشروم مع الجزر المقلي

قطع دجاج طرية مطهوة مع المشروم في صلصة ترياكي غنية ومالحة قليلاً، ويُقدّم مع البطاطس لطبق غني بالنكهة، حلو قليلًا، ومشبّع.

  • 460

    سعرة

  • 35g

    بروتين

  • 17g

    كربوهيدرات

  • 28g

    دهون

دجاج ترياكي مع المشروم مع البطاطا

دجاج ترياكي مع المشروم مع البطاطا

قطع دجاج طرية مطهوة مع المشروم في صلصة ترياكي غنية ومالحة قليلاً، ويُقدّم مع البطاطس لطبق غني بالنكهة، حلو قليلًا، ومشبّع.

  • 380

    سعرة

  • 37g

    بروتين

  • 27g

    كربوهيدرات

  • 14g

    دهون

باستا ريزوتو الدجاج

باستا ريزوتو الدجاج

طبق إيطالي كريمي يُحضَّر من أرز أربوريو المطهو ببطء مع المرق، ويُقدَّم مع قطع الدجاج الطرية المتبّلة. غني ولذيذ ويعد وجبة مشبعة ومناسبة لجميع الأوقات.

  • 618

    سعرة

  • 52g

    بروتين

  • 80g

    كربوهيدرات

  • 10g

    دهون

الباستا الوردية

الباستا الوردية

باستا كريمية ناعمة تُقلب في مزيج غني من صلصة الطماطم والكريمة، لتقدّم نكهة متوازنة بلمسة خفيفة منعشة وملمس وردي مخملي.

  • 309

    سعرة

  • 37g

    بروتين

  • 30g

    كربوهيدرات

  • 5g

    دهون

معاينة الطبق

ريزوتو الدجاج بصلصة البومودورو مع أرز الزهرة

أرز كريمي مطهو ببطء مع قطع دجاج ذهبية، يكتمل بنكهة صلصة البومودورو الطازجة والطماطم الغنية، ويزين بالجبن والأعشاب الطازجة.

  • 294

    سعرة

  • 54g

    بروتين

  • 6g

    كربوهيدرات

  • 6g

    دهون

معاينة الطبق

ريزوتو الدجاج بصلصة البومودورو مع أرز ياسمين

أرز كريمي مطهو ببطء مع قطع دجاج ذهبية، يكتمل بنكهة صلصة البومودورو الطازجة والطماطم الغنية، ويزين بالجبن والأعشاب الطازجة.

  • 389

    سعرة

  • 54g

    بروتين

  • 29g

    كربوهيدرات

  • 6g

    دهون

معاينة الطبق

برياني دجاج مع عيش بسمتي

أرز بسمتي عطري مع الروبيان الطري والتوابل العطرية، مع الزبادي والطماطم والبصل، ليكوّن طبقًا غنيًا بالنكهة ومشبّعًا.

  • 389

    سعرة

  • 33g

    بروتين

  • 53g

    كربوهيدرات

  • 5g

    دهون

معاينة الطبق

برياني دجاج مع أرز الزهرة

أرز بسمتي عطري مع الروبيان الطري والتوابل العطرية، مع الزبادي والطماطم والبصل، ليكوّن طبقًا غنيًا بالنكهة ومشبّعًا.

  • 301

    سعرة

  • 31g

    بروتين

  • 32g

    كربوهيدرات

  • 5g

    دهون

كاري الروبيان بجوز الهند مع أرز بسمتي

كاري الروبيان بجوز الهند مع أرز بسمتي

روبيان طري يُطهى في صلصة كريمية غنية من جوز الهند الممزوجة بتوابل عطرية، ليقدّم طبق كاري دافئًا بنكهات استوائية ومتوازنة تجمع بين الغنى والحرارة الخفيفة.

  • 284

    سعرة

  • 28g

    بروتين

  • 28g

    كربوهيدرات

  • 6g

    دهون

كاري الروبيان بجوز الهند مع أرز الزهرة

كاري الروبيان بجوز الهند مع أرز الزهرة

روبيان طري يُطهى في صلصة كريمية غنية من جوز الهند الممزوجة بتوابل عطرية، ليقدّم طبق كاري دافئًا بنكهات استوائية ومتوازنة تجمع بين الغنى والحرارة الخفيفة.

  • 195

    سعرة

  • 27g

    بروتين

  • 8g

    كربوهيدرات

  • 6g

    دهون

روبيان بريمارا مع معكرونة بيني

روبيان بريمارا مع معكرونة بيني

روبيان طري مع الفلفل الرومي والطماطم والتوابل، يُقدَّم مع معكرونة بيني لطبق غني بالنكهة ومفعم بالألوان.

  • 272

    سعرة

  • 31g

    بروتين

  • 33g

    كربوهيدرات

  • 2g

    دهون

روبيان بالكاري الأحمر مع أرز بسمتي

روبيان بالكاري الأحمر مع أرز بسمتي

روبيان طري يُطهى في صلصة كاري حمراء غنية وحارة مع حليب جوز الهند والأعشاب العطرية والتوابل الغريبة. طبق بحري مليء بالنكهات وحيوي، مثالي مع الأرز المطهو على البخار.

  • 225

    سعرة

  • 28g

    بروتين

  • 27g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

روبيان بالكاري الأحمر مع أرز الزخرة

روبيان بالكاري الأحمر مع أرز الزخرة

روبيان طري يُطهى في صلصة كاري حمراء غنية وحارة مع حليب جوز الهند والأعشاب العطرية والتوابل الغريبة. طبق بحري مليء بالنكهات وحيوي، مثالي مع الأرز المطهو على البخار.

  • 137

    سعرة

  • 26g

    بروتين

  • 6g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

سباغيتي مع كرات اللحم

سباغيتي مع كرات اللحم

سباغيتي على الطريقة الإيطالية تُقدّم مع كرات لحم طرية ومتبّلة مطهوة في صلصة طماطم غنية. طبق مشبع ومريح يحبه الجميع.

  • 426

    سعرة

  • 24g

    بروتين

  • 35g

    كربوهيدرات

  • 21g

    دهون

فيليه سمك حلو وحامض مع أرز بسمتي

فيليه سمك حلو وحامض مع أرز بسمتي

فيليه سمك حلو وحامض طبق من شرائح سمك طرية تُطهى وتُقدَّم مع صلصة متوازنة تجمع بين الحلاوة والحموضة.

  • 338

    سعرة

  • 37g

    بروتين

  • 42g

    كربوهيدرات

  • 2g

    دهون

فيليه سمك حلو وحامض مع أرز الزهرة

فيليه سمك حلو وحامض مع أرز الزهرة

فيليه سمك حلو وحامض طبق من شرائح سمك طرية تُطهى وتُقدَّم مع صلصة متوازنة تجمع بين الحلاوة والحموضة.

  • 242

    سعرة

  • 36g

    بروتين

  • 20g

    كربوهيدرات

  • 2g

    دهون

كاري الدجاج الأخضر التايلندي مع أرز الزهرة

كاري الدجاج الأخضر التايلندي مع أرز الزهرة

قطع دجاج طرية مطهوة في صلصة كاري أخضر تايلندي غنية بالنكهات العطرية، مع لمسة من التوابل التي تمنح الطبق حرارة متوازنة، ويُقدّم بجانب أرز الياسمين الطري ليكمل تجربة مذاق غنية ومميزة.

  • 193

    سعرة

  • 33g

    بروتين

  • 6g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

كاري الدجاج الأخضر التايلندي مع أرز ياسمين

كاري الدجاج الأخضر التايلندي مع أرز ياسمين

قطع دجاج طرية مطهوة في صلصة كاري أخضر تايلندي غنية بالنكهات العطرية، مع لمسة من التوابل التي تمنح الطبق حرارة متوازنة، ويُقدّم بجانب أرز الياسمين الطري ليكمل تجربة مذاق غنية ومميزة.

  • 289

    سعرة

  • 34g

    بروتين

  • 29g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

كاري الدجاج الأحمر التايلندي مع أرز ياسمين

كاري الدجاج الأحمر التايلندي مع أرز ياسمين

قطع دجاج طرية مطهوة في صلصة كاري حمراء تايلندية، مع مزيج من الأعشاب والتوابل العطرية، تُقدَّم بطعم متوازن يجمع بين الحدة والنعومة.

  • 199

    سعرة

  • 33g

    بروتين

  • 7g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

كاري الدجاج الأحمر التايلندي مع أرز ياسمين

كاري الدجاج الأحمر التايلندي مع أرز ياسمين

قطع دجاج طرية مطهوة في صلصة كاري حمراء تايلندية، مع مزيج من الأعشاب والتوابل العطرية، تُقدَّم بطعم متوازن يجمع بين الحدة والنعومة.

  • 295

    سعرة

  • 34g

    بروتين

  • 30g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

سمك أبيض بصلصة الشبت مع أرز الزهرة

سمك أبيض بصلصة الشبت مع أرز الزهرة

قطع سمك أبيض طرية مطهوة بلطف في صلصة الشبت الكريمية مع أعشاب طازجة ولمسة من الليمون، وتُقدّم مع أرز الياسمين لوجبة خفيفة، غنية بالنكهة وعطرية.

  • 129

    سعرة

  • 22g

    بروتين

  • 7g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

سمك أبيض بصلصة الشبت مع أرز ياسمين

سمك أبيض بصلصة الشبت مع أرز ياسمين

قطع سمك أبيض طرية مطهوة بلطف في صلصة الشبت الكريمية مع أعشاب طازجة ولمسة من الليمون، وتُقدّم مع أرز الياسمين لوجبة خفيفة، غنية بالنكهة وعطرية.

  • 225

    سعرة

  • 23g

    بروتين

  • 30g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

عشاء

40 أطباق

شرائح دجاج

شرائح دجاج

شرائح دجاج طرية مغطاة بطبقة مقرمشة خفيفة ومخبوزة حتى اللون الذهبي، لتمنح قوامًا طريًا ونكهة لذيذة. طبق شهي ومشبّع مناسب كوجبة رئيسية أو للمشاركة.

  • 477

    سعرة

  • 41g

    بروتين

  • 25g

    كربوهيدرات

  • 24g

    دهون

سمك أبيض مع بطاطا

سمك أبيض مع بطاطا

سمك أبيض رقيق يُخبَز بإتقان مع تتبيلة خفيفة، ليقدّم قوامًا طريًا ومتفتتًا ونكهة لطيفة، في طبق صحي ولذيذ ومشبِع.

  • 257

    سعرة

  • 22g

    بروتين

  • 17g

    كربوهيدرات

  • 11g

    دهون

تيكا اللحم مع البطاطا

تيكا اللحم مع البطاطا

قطع فيليه لحم بقري طرية متبّلة بـ مسحوق اللحم، مسحوق الكركم، والكزبرة، مشوية أو مطهوة في زيت الزيتون، وتُقدّم مع أرز بسمتي عطري لوجبة غنية بالنكهة وعطرية ومشبّعة.

  • 308

    سعرة

  • 30g

    بروتين

  • 25g

    كربوهيدرات

  • 10g

    دهون

تكا لحم مع عيش بسمتي

تكا لحم مع عيش بسمتي

قطع فيليه لحم بقري طرية متبّلة بـ مسحوق اللحم، مسحوق الكركم، والكزبرة، مشوية أو مطهوة في زيت الزيتون، وتُقدّم مع أرز بسمتي عطري لوجبة غنية بالنكهة وعطرية ومشبّعة.

  • 350

    سعرة

  • 31g

    بروتين

  • 33g

    كربوهيدرات

  • 10g

    دهون

تكا لحم مع رز الزهرة

تكا لحم مع رز الزهرة

قطع فيليه لحم بقري طرية متبّلة بـ مسحوق اللحم، مسحوق الكركم، والكزبرة، مشوية أو مطهوة في زيت الزيتون، وتُقدّم مع أرز بسمتي عطري لوجبة غنية بالنكهة وعطرية ومشبّعة.

  • 262

    سعرة

  • 30g

    بروتين

  • 13g

    كربوهيدرات

  • 10g

    دهون

تيكا اللحم مع الجزر المقلي

تيكا اللحم مع الجزر المقلي

قطع فيليه لحم بقري طرية متبّلة بـ مسحوق اللحم، مسحوق الكركم، والكزبرة، مشوية أو مطهوة في زيت الزيتون، وتُقدّم مع أرز بسمتي عطري لوجبة غنية بالنكهة وعطرية ومشبّعة.

  • 277

    سعرة

  • 29g

    بروتين

  • 18g

    كربوهيدرات

  • 10g

    دهون

معاينة الطبق

لحم بالصوص

قطع لحم طرية تُطهى ببطء في صلصة محضّرة من مشروب الدايت كولا، مما يمنحها نكهة غنية وحلاوة خفيفة بدون سكر مُضاف. تُقدّم مع البطاطا أو الخضار كنسخة أخف من طبق كلاسيكي لذيذ.

  • 186

    سعرة

  • 26g

    بروتين

  • 1g

    كربوهيدرات

  • 9g

    دهون

كيساديا الدجاج مع البطاطا المقلية

كيساديا الدجاج مع البطاطا المقلية

شرائح دجاج متبّلة ومشوّحة مع الفلفل والبصل، مغطاة بخليط من الجبن الذائب داخل خبز التورتيلا المقرمش، تُقدّم مع صلصة السالسا والكريمة الحامضة للحصول على نكهة مكسيكية لذيذة.

  • 600

    سعرة

  • 43g

    بروتين

  • 52g

    كربوهيدرات

  • 25g

    دهون

دجاج شيش طاووق مع البطاطا

دجاج شيش طاووق مع البطاطا

قطع دجاج طرية متبّلة بـ الثوم، الزنجبيل، النعناع الجاف، المايونيز، وعصير الليمون، مشوية إلى الكمال، وتُقدّم مع أرز بسمتي عطري لطبق شرق أوسطي غني بالنكهة وعطري ومشبّع.

  • 280

    سعرة

  • 34g

    بروتين

  • 21g

    كربوهيدرات

  • 7g

    دهون

دجاج باربيكيو

دجاج باربيكيو

دجاج مشوي طري مغطى بصلصة الباربيكيو المدخّنة والحلوة والحامضة. طبق مليء بالنكهات اللذيذة ومثالي لمحبي طعم الباربيكيو القوي.

  • 342

    سعرة

  • 33g

    بروتين

  • 32g

    كربوهيدرات

  • 9g

    دهون

دجاج ماسالا مع أرز بسمتي

دجاج ماسالا مع أرز بسمتي

دجاج طري مطهوّ في صلصة ماسالا غنية وعطرية مصنوعة من الطماطم والبصل والتوابل الدافئة، ليقدّم نكهة مريحة ومتوازنة تجمع بين الحرارة والعمق.

  • 275

    سعرة

  • 35g

    بروتين

  • 25g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

معاينة الطبق

دجاج بالزعفران مع البروكلي

قطع دجاج طرية مطهوة مع البطاطا الحلوة ومنقوعة بزعفران عطري، لتكوّن طبقًا غنيًا بالألوان، عطرًا، ومليئًا بالنكهة، يوازن بين حلاوة البطاطا وغنى الزعفران الرقيق.

  • 357

    سعرة

  • 38g

    بروتين

  • 25g

    كربوهيدرات

  • 12g

    دهون

دجاج بالزعفران مع البطاطا الحلوة

دجاج بالزعفران مع البطاطا الحلوة

قطع دجاج طرية مطهوة مع البطاطا الحلوة ومنقوعة بزعفران عطري، لتكوّن طبقًا غنيًا بالألوان، عطرًا، ومليئًا بالنكهة، يوازن بين حلاوة البطاطا وغنى الزعفران الرقيق.

  • 368

    سعرة

  • 36g

    بروتين

  • 30g

    كربوهيدرات

  • 11g

    دهون

دجاج بالزعفران مع البطاطا الحلوة

دجاج بالزعفران مع البطاطا الحلوة

قطع دجاج طرية مطهوة مع البطاطا الحلوة ومنقوعة بزعفران عطري، لتكوّن طبقًا غنيًا بالألوان، عطرًا، ومليئًا بالنكهة، يوازن بين حلاوة البطاطا وغنى الزعفران الرقيق.

  • 368

    سعرة

  • 36g

    بروتين

  • 30g

    كربوهيدرات

  • 11g

    دهون

دجاج شيش طاووق مع الكوسا والجزر

دجاج شيش طاووق مع الكوسا والجزر

قطع دجاج طرية متبّلة بـ الثوم، الزنجبيل، النعناع الجاف، المايونيز، وعصير الليمون، مشوية إلى الكمال، وتُقدّم مع أرز بسمتي عطري لطبق شرق أوسطي غني بالنكهة وعطري ومشبّع.

  • 305

    سعرة

  • 33g

    بروتين

  • 13g

    كربوهيدرات

  • 13g

    دهون

تكا دجاج مع عيش بسمتي

تكا دجاج مع عيش بسمتي

قطع دجاج طرية متبّلة بتوابل عطرية ومشوية بإتقان لتمنح نكهة مدخنة ومتوازنة، تُقدّم معو أرز بسمتي عطري لوجبة مستوحاة من المطبخ الهندي وغنية بالنكهة.

  • 370

    سعرة

  • 36g

    بروتين

  • 32g

    كربوهيدرات

  • 11g

    دهون

دجاج مشوي كلاسيكي مع جزر مقلي

دجاج مشوي كلاسيكي مع جزر مقلي

دجاج طري مُتبّل بإتقان ومشوي حتى يصبح عصاريًا، بنكهات بسيطة وخالدة مع لمسة مدخّنة لذيذة.

  • 292

    سعرة

  • 32g

    بروتين

  • 10g

    كربوهيدرات

  • 14g

    دهون

دجاج مشوي كلاسيكي مع البطاطا

دجاج مشوي كلاسيكي مع البطاطا

دجاج طري مُتبّل بإتقان ومشوي حتى يصبح عصاريًا، بنكهات بسيطة وخالدة مع لمسة مدخّنة لذيذة.

  • 323

    سعرة

  • 33g

    بروتين

  • 17g

    كربوهيدرات

  • 14g

    دهون

فيليه لحم مشوي بصلصة الباربكيو

فيليه لحم مشوي بصلصة الباربكيو

قطع فيليه لحم بقري طرية متبّلة بـ الملح والفلفل الأسود، مطهوة في زيت الزيتون ومغطاة بصلصة باربكيو مدخنة، لتكوّن طبقًا عصاريًا وغنيًا بالنكهة ومشويًا بشكل مثالي.

  • 254

    سعرة

  • 27g

    بروتين

  • 6g

    كربوهيدرات

  • 14g

    دهون

تكا دجاج مع رز الزهرة

تكا دجاج مع رز الزهرة

قطع دجاج طرية متبّلة بتوابل عطرية ومشوية بإتقان لتمنح نكهة مدخنة ومتوازنة، تُقدّم معو أرز الزهرة لوجبة مستوحاة من المطبخ الهندي وغنية بالنكهة.

  • 282

    سعرة

  • 35g

    بروتين

  • 12g

    كربوهيدرات

  • 11g

    دهون

دجاج باربيكيو

دجاج باربيكيو

دجاج مشوي طري مغطى بصلصة الباربيكيو المدخّنة والحلوة والحامضة. طبق مليء بالنكهات اللذيذة ومثالي لمحبي طعم الباربيكيو القوي.

  • 268

    سعرة

  • 32g

    بروتين

  • 14g

    كربوهيدرات

  • 9g

    دهون

دجاج ماسالا مع أرز الزهرة

دجاج ماسالا مع أرز الزهرة

دجاج طري مطهوّ في صلصة ماسالا غنية وعطرية مصنوعة من الطماطم والبصل والتوابل الدافئة، ليقدّم نكهة مريحة ومتوازنة تجمع بين الحرارة والعمق.

  • 187

    سعرة

  • 33g

    بروتين

  • 5g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

باستا بالدجاج والصلصة الحمراء

باستا بالدجاج والصلصة الحمراء

معكرونة بيني مطهوة في صلصة طماطم غنية، مع قطع دجاج ذهبية ومشروم طازج، تُزين بالأعشاب الطازجة.

  • 317

    سعرة

  • 35g

    بروتين

  • 33g

    كربوهيدرات

  • 5g

    دهون

معكرونة بيني جامبالايا

معكرونة بيني جامبالايا

قطع دجاج طرية مطهوة مع الفلفل الرومي، البصل الأبيض، والثوم، تُخلط مع معكرونة بيني في صلصة غنية بالكريمة، وتُزيّن بـ جبن البارميزان لطبق كريمي، غني بالنكهة ومشبّع.

  • 422

    سعرة

  • 38g

    بروتين

  • 27g

    كربوهيدرات

  • 18g

    دهون

شاورما الدجاج

شاورما الدجاج

دجاج طري متبل بمزيج من التوابل الشرق أوسطية، مشوي بشكل مثالي ومقطع إلى شرائح رفيعة. يُقدّم مع الخضروات الطازجة والصلصات أو ملفوف في خبز البيتا.

  • 220

    سعرة

  • 32g

    بروتين

  • 12g

    كربوهيدرات

  • 5g

    دهون

ريزوتو الروبيان

ريزوتو الروبيان

ريزوتو كريمي مطهوّ ببطء مع روبيان طري ولذيذ، وممزوج بأعشاب ناعمة ونكهات بحرية غنية، ليقدّم طبقًا أنيقًا وفاخرًا في كل لقمة.

  • 140

    سعرة

  • 27g

    بروتين

  • 7g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

دجاج الزبدة الأخضر مع أرز بسمتي

دجاج الزبدة الأخضر مع أرز بسمتي

نسخة مميزة من دجاج الزبدة الكلاسيكي، تُحضَّر بصلصة خضراء كريمية غنية بنكهات الأعشاب الطازجة مثل الكزبرة والنعناع والفلفل الأخضر مع مزيج من البهارات. تُطهى قطع الدجاج الطرية في هذه الصلصة وتُضاف إليها الزبدة لتمنحها قوامًا ناعمًا وطعمًا فاخرًا.

  • 422

    سعرة

  • 38g

    بروتين

  • 36g

    كربوهيدرات

  • 14g

    دهون

دجاج الزبدة الأخضر مع أرز الزهرة

دجاج الزبدة الأخضر مع أرز الزهرة

نسخة مميزة من دجاج الزبدة الكلاسيكي، تُحضَّر بصلصة خضراء كريمية غنية بنكهات الأعشاب الطازجة مثل الكزبرة والنعناع والفلفل الأخضر مع مزيج من البهارات. تُطهى قطع الدجاج الطرية في هذه الصلصة وتُضاف إليها الزبدة لتمنحها قوامًا ناعمًا وطعمًا فاخرًا.

  • 369

    سعرة

  • 36g

    بروتين

  • 15g

    كربوهيدرات

  • 18g

    دهون

معاينة الطبق

دجاج شرقي مشوي مع أرز الزهرة

دجاج طري متبّل ومشوي على الطريقة الشرقية، يُقدَّم مع أرز الجافا المتبّل بنكهات عطرية ولمسة خفيفة من الحلاوة، ليكوّن طبقًا مشبعًا ومتوازنًا ولذيذًا.

  • 187

    سعرة

  • 33g

    بروتين

  • 5g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

الدجاج الشرقي المشوي مع الأرز المقلي

الدجاج الشرقي المشوي مع الأرز المقلي

دجاج متبّل بالتوابل الشرقية ومشوِي حتى يصبح طريًّا ولذيذًا، يُقدَّم مع أرز مقلي خفيف مليء بالنكهات لإضافة توازن شهي ومشبِع للوجبة.

  • 296

    سعرة

  • 34g

    بروتين

  • 31g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

دجاج شرقي مشوي مع أرز الجافا

دجاج شرقي مشوي مع أرز الجافا

دجاج طري متبّل ومشوي على الطريقة الشرقية، يُقدَّم مع أرز الجافا المتبّل بنكهات عطرية ولمسة خفيفة من الحلاوة، ليكوّن طبقًا مشبعًا ومتوازنًا ولذيذًا.

  • 417

    سعرة

  • 36g

    بروتين

  • 40g

    كربوهيدرات

  • 13g

    دهون

دجاج مشوي بالأعشاب مع أرز الزهرة

دجاج مشوي بالأعشاب مع أرز الزهرة

دجاج مشوي ومتبل بالأعشاب العطرية، يُقدّم مع أرز أبيض مطهو بالشعيرية، بطعم غني ومتوازن

  • 237

    سعرة

  • 33g

    بروتين

  • 6g

    كربوهيدرات

  • 9g

    دهون

دجاج مشوي بالأعشاب مع أرز بالشعيرية

دجاج مشوي بالأعشاب مع أرز بالشعيرية

دجاج مشوي ومتبل بالأعشاب العطرية، يُقدّم مع أرز أبيض مطهو بالشعيرية، بطعم غني ومتوازن

  • 325

    سعرة

  • 35g

    بروتين

  • 26g

    كربوهيدرات

  • 9g

    دهون

معكرونة بيني جامبالايا

معكرونة بيني جامبالايا

قطع دجاج طرية مطهوة مع الفلفل الرومي، البصل الأبيض، والثوم، تُخلط مع معكرونة بيني في صلصة غنية بالكريمة، وتُزيّن بـ جبن البارميزان لطبق كريمي، غني بالنكهة ومشبّع.

  • 415

    سعرة

  • 42g

    بروتين

  • 35g

    كربوهيدرات

  • 12g

    دهون

دجاج رانش مع البطاطس

دجاج رانش مع البطاطس

دجاج طري مطهو مع صلصة رانش كريمية ويقدّم مع البطاطس المشوية أو المهروسة بشكل مثالي. طبق مليء بالنكهات ومشبع، يحبه الجميع.

  • 211

    سعرة

  • 32g

    بروتين

  • 11g

    كربوهيدرات

  • 5g

    دهون

دجاج رانش مع البطاطس

دجاج رانش مع البطاطس

دجاج طري مطهو مع صلصة رانش كريمية ويقدّم مع البطاطس المشوية أو المهروسة بشكل مثالي. طبق مليء بالنكهات ومشبع، يحبه الجميع.

  • 242

    سعرة

  • 33g

    بروتين

  • 17g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

شاورما الدجاج

شاورما الدجاج

دجاج طري متبل بمزيج من التوابل الشرق أوسطية، مشوي بشكل مثالي ومقطع إلى شرائح رفيعة. يُقدّم مع الخضروات الطازجة والصلصات أو ملفوف في خبز البيتا.

  • 374

    سعرة

  • 33g

    بروتين

  • 20g

    كربوهيدرات

  • 18g

    دهون

ريزوتو الروبيان

ريزوتو الروبيان

ريزوتو كريمي مطهوّ ببطء مع روبيان طري ولذيذ، وممزوج بأعشاب ناعمة ونكهات بحرية غنية، ليقدّم طبقًا أنيقًا وفاخرًا في كل لقمة.

  • 448

    سعرة

  • 31g

    بروتين

  • 78g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

يخنة السمك الأبيض بالفلفل مع أرز الزهرة

يخنة السمك الأبيض بالفلفل مع أرز الزهرة

سمك أبيض طري يُطهى ببطء في صلصة نابضة محضّرة من الفلفل والتوابل العطرية، ليقدّم يخنة دافئة وغنيّة بالنكهات الجريئة والمريحة.

  • 135

    سعرة

  • 23g

    بروتين

  • 8g

    كربوهيدرات

  • 2g

    دهون

يخنة السمك الأبيض بالفلفل مع أرز ياسمين

يخنة السمك الأبيض بالفلفل مع أرز ياسمين

سمك أبيض طري يُطهى ببطء في صلصة نابضة محضّرة من الفلفل والتوابل العطرية، ليقدّم يخنة دافئة وغنيّة بالنكهات الجريئة والمريحة.

  • 231

    سعرة

  • 24g

    بروتين

  • 31g

    كربوهيدرات

  • 2g

    دهون

سلطة

70 أطباق

شوربة الهليون

شوربة الهليون

نكهة الطبق: شوربة رقيقة وراقية تمتاز بمذاق عشبي طازج وحلو قليلاً. يبرز فيها الطعم المميز لسيقان الهليون، والذي يتناغم بجمال مع الكراث (Leeks) أو البصل الأخضر والثوم المطهو بالزبدة.

  • 59

    سعرة

  • 4g

    بروتين

  • 10g

    كربوهيدرات

  • 0g

    دهون

معاينة الطبق

شوربة الأفوكادو والبقدونس

شوربة الأفوكادو والبقدونس هي شوربة كريمية ومنعشة تمزج نكهة الأفوكادو الغنية مع طعم البقدونس العطري، وتُقدَّم ساخنة أو باردة كوجبة خفيفة صحية.

  • 205

    سعرة

  • 6g

    بروتين

  • 10g

    كربوهيدرات

  • 16g

    دهون

معاينة الطبق

سلطة الشمندر والخيار

مزيج منعش من الشمندر الطري والخيار المقرمش، بنكهات خفيفة ومتوازنة تمنح السلطة طابعاً حيوياً ورائعاً.

  • 142

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 14g

    كربوهيدرات

  • 8g

    دهون

سلطة الشمندر والجزر

سلطة الشمندر والجزر

سلطة منعشة مليئة بالألوان تُحضَّر من الشمندر والجزر المبشورين، وتُتبل بصلصة خفيفة من الليمون. تتميز بمذاقها الحلو الطبيعي وقيمتها الغذائية العالية، وهي خيار مثالي كطبق جانبي صحي.

  • 39

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 6g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

شوربة البروكلي

شوربة البروكلي

شوربة البروكلي هي وجبة دافئة ومغذية تتميز بلونها الأخضر الجذاب وقوامها الغني، وتعتبر من الخيارات المثالية لمحبي الأكل الصحي واللذيذ في آن واحد.

  • 98

    سعرة

  • 6g

    بروتين

  • 17g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

شوربة الكرنب والعدس

شوربة الكرنب والعدس

عد شوربة الملفوف والعدس (أو شوربة الكرنب والعدس) من الأطباق الريفية الأصيلة التي استعادت مكانتها في عام 2026 كوجبة "خارقة" تجمع بين القيمة الغذائية العالية والقدرة الكبيرة على الإشباع.

  • 116

    سعرة

  • 6g

    بروتين

  • 22g

    كربوهيدرات

  • 0g

    دهون

معاينة الطبق

شوربة الكرنب مع البصل الأخضر

شوربة الكرنب مع البصل الأخضر هي شوربة خفيفة وصحية تمزج طعم الكرنب الطازج مع نكهة البصل الأخضر المميزة، وتُقدَّم ساخنة كوجبة مغذية.

  • 101

    سعرة

  • 6g

    بروتين

  • 16g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

سلطة سيزر

سلطة سيزر

خس روماني وآيسبيرغ مقرمش مع الدجاج وخبز التوست وجبن البارميزان، مغطاة بتتبيلة السيزر الكريمية المُحضّرة من الليمون والديجون والورشيسترشاير ولمسة من الفلفل الأسود.

  • 208

    سعرة

  • 10g

    بروتين

  • 4g

    كربوهيدرات

  • 17g

    دهون

شوربة الجزر والزنجبيل

شوربة الجزر والزنجبيل

تُعد شوربة الجزر والزنجبيل من أطباق "السوبر فود" العصرية، فهي تجمع بين المذاق الغني والفوائد الصحية التي تعزز المناعة وتمنح الجسم الدفء والنشاط.

  • 85

    سعرة

  • 2g

    بروتين

  • 19g

    كربوهيدرات

  • 0g

    دهون

معاينة الطبق

"شوربة القرنبيط والبازلاء

نكهة الطبق: مزيج رائع يجمع بين المذاق الهادئ والحلاوة الطبيعية. يعمل طعم القرنبيط المحايد كقاعدة مثالية تبرز حلاوة البازلاء الخضراء. غالباً ما تُضاف بهارات خفيفة مثل الكمون أو الكركم، وأحياناً النعناع لإعطاء لمسة منعشة.

  • 115

    سعرة

  • 7g

    بروتين

  • 21g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

معاينة الطبق

شوربة القرنبيط والبازلاء

نكهة الطبق: مزيج رائع يجمع بين المذاق الهادئ والحلاوة الطبيعية. يعمل طعم القرنبيط المحايد كقاعدة مثالية تبرز حلاوة البازلاء الخضراء. غالباً ما تُضاف بهارات خفيفة مثل الكمون أو الكركم، وأحياناً النعناع لإعطاء لمسة منعشة.

  • 115

    سعرة

  • 7g

    بروتين

  • 21g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

شوربة القرنبيط

شوربة القرنبيط

تُعد شوربة القرنبيط (أو شوربة الزهرة) من أرقى أنواع الشوربات الصحية، وتعتبر البديل المثالي لشوربة البطاطس لمن يبحثون عن خيارات منخفضة الكربوهيدرات في عام 2026

  • 67

    سعرة

  • 4g

    بروتين

  • 12g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

"شوربة الكرفس والبطاطس

"شوربة الكرفس والبطاطس

نكهة الطبق: شوربة هادئة وعطرية، حيث تعمل الحلاوة الطبيعية للبطاطس على موازنة طعم الكرفس القوي والمنعش. غالباً ما تُعزز النكهة بإضافة الكراث (Leeks) أو البصل لإعطاء عمق عطري في كل ملعقة.

  • 84

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 18g

    كربوهيدرات

  • 0g

    دهون

شوربة الدجاج بالخضار

شوربة الدجاج بالخضار

تُعتبر شوربة الدجاج بالخضار "سيدة المائدة" والطبق الأول الذي يُلجأ إليه للتدفئة أو التعافي، فهي تجمع بين البساطة في التحضير والقيمة الغذائية العالية التي لا غنى عنها في عام 2026

  • 171

    سعرة

  • 26g

    بروتين

  • 9g

    كربوهيدرات

  • 3g

    دهون

معاينة الطبق

سلطة الذرة

مزيج مشرِق ومقرمش من الذرة الحلوة مع خضار طازجة، يقدم نكهة خفيفة ومنعشة في كل لقمة.

  • 76

    سعرة

  • 1g

    بروتين

  • 6g

    كربوهيدرات

  • 5g

    دهون

شوربة الخيار باللبن

شوربة الخيار باللبن

نكهة الطبق: طبق منعش للغاية يمنح إحساساً فورياً بالبرودة. يمتزج طعم الخيار المقرمش مع حموضة اللبن (الزبادي) الكريمية. تبرز النكهة بوضوح من خلال إضافة الثوم المهروس، النعناع المجفف، والقليل من ملح الطعام.

  • 80

    سعرة

  • 6g

    بروتين

  • 11g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

سلطة الفتوش

سلطة الفتوش

مزيج طازج من الخس الروماني، والخيار، والفجل الأحمر، والرمان، وطماطم الشيري، وجبن الفيتا، مع رشة سماق تمنحها نكهة منعشة وأصيلة.

  • 138

    سعرة

  • 2g

    بروتين

  • 16g

    كربوهيدرات

  • 7g

    دهون

شوربة السمك بالطماطم

شوربة السمك بالطماطم

تُعد شوربة السمك بالطماطم من أطباق المأكولات البحرية الراقية والمشبعة، وهي طبق أساسي في المدن الساحلية العربية، حيث تجمع بين فوائد البحر ونكهات الأرض الغنية في عام 2026.

  • 141

    سعرة

  • 22g

    بروتين

  • 10g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

معاينة الطبق

سلطة الشمندر والخيار

مزيج منعش من الشمندر الطري والخيار المقرمش، بنكهات خفيفة ومتوازنة تمنح السلطة طابعاً حيوياً ورائعاً.

  • 139

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 13g

    كربوهيدرات

  • 8g

    دهون

سلطة الشمندر والجزر

سلطة الشمندر والجزر

سلطة منعشة مليئة بالألوان تُحضَّر من الشمندر والجزر المبشورين، وتُتبل بصلصة خفيفة من الليمون. تتميز بمذاقها الحلو الطبيعي وقيمتها الغذائية العالية، وهي خيار مثالي كطبق جانبي صحي.

  • 42

    سعرة

  • 2g

    بروتين

  • 6g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

سلطة سيزر

سلطة سيزر

خس روماني وآيسبيرغ مقرمش مع الدجاج وخبز التوست وجبن البارميزان، مغطاة بتتبيلة السيزر الكريمية المُحضّرة من الليمون والديجون والورشيسترشاير ولمسة من الفلفل الأسود.

  • 208

    سعرة

  • 10g

    بروتين

  • 4g

    كربوهيدرات

  • 17g

    دهون

سلطة الفتوش

سلطة الفتوش

مزيج طازج من الخس الروماني، والخيار، والفجل الأحمر، والرمان، وطماطم الشيري، وجبن الفيتا، مع رشة سماق تمنحها نكهة منعشة وأصيلة.

  • 137

    سعرة

  • 2g

    بروتين

  • 16g

    كربوهيدرات

  • 7g

    دهون

سلطة يونانية

سلطة يونانية

سلطة متوسطية كلاسيكية تُحضَّر من الخيار المقرمش والطماطم الطازجة والبصل والزيتون مع جبنة الفيتا الكريمية، وتُتبل بزيت الزيتون والليمون. طازجة ولذيذة وتناسب كطبق جانبي أو وجبة خفيفة.

  • 80

    سعرة

  • 1g

    بروتين

  • 4g

    كربوهيدرات

  • 7g

    دهون

معاينة الطبق

السلطة الخضراء

مزيج طازج ومنعش من الخضار الورقية، يقدم نكهة خفيفة ونقية في كل لقمة.

  • 110

    سعرة

  • 2g

    بروتين

  • 9g

    كربوهيدرات

  • 7g

    دهون

معاينة الطبق

سلطة الخس بالعسل

مزيج طازج من الخس الروماني والآيسبيرغ والخيار والفجل والجزر وطماطم الشيري، مع تتبيلة العسل والبلسميك بنكهة خفيفة من الزعتر المجفف.

  • 88

    سعرة

  • 1g

    بروتين

  • 10g

    كربوهيدرات

  • 5g

    دهون

معاينة الطبق

سلطة البحر الأبيض المتوسط

مزيج طازج من الجرجير، والخس الروماني، والملفوف الأحمر، والحمص، وطماطم الشيري، وجبن الفيتا، مع تتبيلة خفيفة من الليمون.

  • 136

    سعرة

  • 4g

    بروتين

  • 5g

    كربوهيدرات

  • 11g

    دهون

معاينة الطبق

شوربة الفطر والأعشاب

تُعد شوربة الفطر بالأعشاب طبقاً كلاسيكياً فاخراً، يجمع بين المذاق "الأرضي" العميق للفطر والنكهات العطرية الساحرة للأعشاب الطازجة، مما يجعلها من أرقى الشوربات المقدمة في عام 2026.

  • 81

    سعرة

  • 8g

    بروتين

  • 10g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

سلطة ميكونوس

سلطة ميكونوس

سلطة مستوحاة من المطبخ اليوناني تضم الخس المقرمش والخيار وطماطم الكرز والبصل الأحمر والزيتون مع جبنة الفيتا المفتتة، وتُقدَّم مع تتبيلة خفيفة من زيت الزيتون والأعشاب. منعشة ولذيذة ومثالية لوجبة صحية.

  • 60

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 4g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

معاينة الطبق

سلطة بالبرتقال

مزيج منعش من الكينوا الهشّة وشرائح البرتقال العصيرية، مع خضار مقرمشة ولمسات حمضية تضيف نكهة زاهية ومغذية.

  • 84

    سعرة

  • 1g

    بروتين

  • 8g

    كربوهيدرات

  • 5g

    دهون

معاينة الطبق

شوربة اليقطين والزنجبيل

نكهة الطبق: توازن فائق بين الحلاوة والحرارة؛ حيث تندمج حلاوة اليقطين (القرع) المشوي التي تشبه العسل مع اللسعة المنعشة والدافئة للزنجبيل الطازج. غالباً ما تُعزز النكهة بلمسات من القرفة أو جوزة الطيب لعمق عطري أكبر.

  • 96

    سعرة

  • 6g

    بروتين

  • 16g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

سلطة الجرجير والشمندر

سلطة الجرجير والشمندر

مزيج طازج من أوراق الجرجير ذات النكهة الفلفلية وشرائح الشمندر الطري، بتناغم يحمل نكهات خفيفة وترابية لسلطة منعشة وحيوية.

  • 129

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 12g

    كربوهيدرات

  • 8g

    دهون

معاينة الطبق

سلطة الجرجير

أوراق الجرجير طازجة مع الفلفل الأحمر والأخضر، والطماطم المجففة، واللوز، وبارميزان لخلطة مقرمشة ونكهات غنية.

  • 113

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 9g

    كربوهيدرات

  • 7g

    دهون

معاينة الطبق

سلطة الجرجير بالبرتقال

أوراق الجرجير طازجة مع الفلفل الأحمر والأخضر، والطماطم المجففة، واللوز، وبارميزان لخلطة مقرمشة ونكهات غنية.

  • 89

    سعرة

  • 2g

    بروتين

  • 8g

    كربوهيدرات

  • 6g

    دهون

معاينة الطبق

شلطة الكوسا

مزيج مشرِق ومقرمش من الذرة الحلوة مع خضار طازجة، يقدم نكهة خفيفة ومنعشة في كل لقمة.

  • 71

    سعرة

  • 1g

    بروتين

  • 5g

    كربوهيدرات

  • 5g

    دهون

معاينة الطبق

سلطة جبنة الغودا

مزيج طازج من الخس الروماني والروكا مع قطع جبنة الغودا والزيتون الأسود، مع تتبيلة الليمون والماسترد وزيت الزيتون مع لمسة من العسل والأوريجانو والفلفل الأسود لإضافة نكهة متوسطية مشرقة.

  • 120

    سعرة

  • 4g

    بروتين

  • 7g

    كربوهيدرات

  • 9g

    دهون

سلطة يونانية

سلطة يونانية

سلطة متوسطية كلاسيكية تُحضَّر من الخيار المقرمش والطماطم الطازجة والبصل والزيتون مع جبنة الفيتا الكريمية، وتُتبل بزيت الزيتون والليمون. طازجة ولذيذة وتناسب كطبق جانبي أو وجبة خفيفة.

  • 80

    سعرة

  • 1g

    بروتين

  • 4g

    كربوهيدرات

  • 7g

    دهون

معاينة الطبق

السلطة الخضراء

مزيج طازج ومنعش من الخضار الورقية، يقدم نكهة خفيفة ونقية في كل لقمة.

  • 113

    سعرة

  • 2g

    بروتين

  • 9g

    كربوهيدرات

  • 7g

    دهون

سلطة الحلوم

سلطة الحلوم

مزيج طازج من الخس الروماني والروكا مع قطع الحلوم المشوي والزيتون الأسود، مع تتبيلة الليمون والماسترد وزيت الزيتون مع لمسة من السكر والأوريجانو والفلفل الأسود لإضافة نكهة متوسطية مشرقة.

  • 120

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 7g

    كربوهيدرات

  • 9g

    دهون

معاينة الطبق

سلطة العسل البلسميك

مزيج طازج من الخس الروماني والآيسبيرغ والخيار والفجل والجزر وطماطم الشيري، مع تتبيلة العسل والبلسميك بنكهة خفيفة من الزعتر المجفف.

  • 93

    سعرة

  • 1g

    بروتين

  • 11g

    كربوهيدرات

  • 5g

    دهون

معاينة الطبق

"شوربة الكالي والجزر

نكهة الطبق: شوربة غنية وذات طعم "أرضي" مميز. تندمج النكهة القوية والممررة قليلاً لأوراق الكالي مع الحلاوة المركزة لـ الجزر. غالباً ما تُضاف المطيبات مثل الثوم، الزنجبيل، أو الكركم لتعزيز فوائدها الصحية ومذاقها الدافئ.

  • 104

    سعرة

  • 5g

    بروتين

  • 18g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

شوربة العدس والسبانخ

شوربة العدس والسبانخ

شوربة العدس والسبانخ هي حساء مغذٍ ودافئ مصنوع من العدس الأحمر أو البني المطبوخ مع مرق البصل والثوم والتوابل مثل الكمون والكزبرة الجافة. تُضاف السبانخ الطازجة في المرحلة الأخيرة لتحافظ على لونها ونكهتها، ويُهرس جزء من الشوربة لِلتماسك. تُقدّم مع عصرة ليمون وزيت زيتون وقطع خبز محمص أو أرغفةَ خبزٍ عربي.

  • 151

    سعرة

  • 12g

    بروتين

  • 24g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

معاينة الطبق

شوربة خضار مع كرات اللحم

شوربة خضار مع كرات اللحم هي شوربة دافئة ومغذية تجمع بين الخضروات الطازجة وكرات اللحم في مرق غني، وتُقدَّم ساخنة كوجبة خفيفة أو طبق جانبي مشبع.

  • 191

    سعرة

  • 18g

    بروتين

  • 10g

    كربوهيدرات

  • 9g

    دهون

معاينة الطبق

سلطة البحر الأبيض المتوسط

مزيج طازج من الجرجير، والخس الروماني، والملفوف الأحمر، والحمص، وطماطم الشيري، وجبن الفيتا، مع تتبيلة خفيفة من الليمون.

  • 110

    سعرة

  • 4g

    بروتين

  • 6g

    كربوهيدرات

  • 8g

    دهون

معاينة الطبق

شوربة الخضار الخضراء للديتوكس

نكهة الطبق: تمتاز بمذاق "نظيف" ومنعش غني بنكهات الأعشاب. تجمع بين طعم الخضروات الورقية مثل السبانخ والكالي والبروكلي، مع حلاوة الكراث والكرفس العطرية. غالباً ما تُضاف إليها عصرة ليمون وزنجبيل طازج لتعزيز المذاق وخصائص تنقية الجسم.

  • 110

    سعرة

  • 9g

    بروتين

  • 14g

    كربوهيدرات

  • 2g

    دهون

شوربة الخضار الخضراء للديتوكس

شوربة الخضار الخضراء للديتوكس

نكهة الطبق: تمتاز بمذاق "نظيف" ومنعش غني بنكهات الأعشاب. تجمع بين طعم الخضروات الورقية مثل السبانخ والكالي والبروكلي، مع حلاوة الكراث والكرفس العطرية. غالباً ما تُضاف إليها عصرة ليمون وزنجبيل طازج لتعزيز المذاق وخصائص تنقية الجسم.

  • 84

    سعرة

  • 6g

    بروتين

  • 13g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

شوربة الفطر والأعشاب

شوربة الفطر والأعشاب

تُعد شوربة الفطر بالأعشاب طبقاً كلاسيكياً فاخراً، يجمع بين المذاق "الأرضي" العميق للفطر والنكهات العطرية الساحرة للأعشاب الطازجة، مما يجعلها من أرقى الشوربات المقدمة في عام 2026.

  • 57

    سعرة

  • 5g

    بروتين

  • 9g

    كربوهيدرات

  • 0g

    دهون

سلطة ميكونوس

سلطة ميكونوس

سلطة مستوحاة من المطبخ اليوناني تضم الخس المقرمش والخيار وطماطم الكرز والبصل الأحمر والزيتون مع جبنة الفيتا المفتتة، وتُقدَّم مع تتبيلة خفيفة من زيت الزيتون والأعشاب. منعشة ولذيذة ومثالية لوجبة صحية.

  • 115

    سعرة

  • 5g

    بروتين

  • 14g

    كربوهيدرات

  • 4g

    دهون

معاينة الطبق

سلطة الخس بالبرتقال

مزيج منعش من الكينوا الهشّة وشرائح البرتقال العصيرية، مع خضار مقرمشة ولمسات حمضية تضيف نكهة زاهية ومغذية.

  • 84

    سعرة

  • 1g

    بروتين

  • 8g

    كربوهيدرات

  • 5g

    دهون

سلطة الكينوا بالبرتقال

سلطة الكينوا بالبرتقال

مزيج منعش من الكينوا الهشّة وشرائح البرتقال العصيرية، مع خضار مقرمشة ولمسات حمضية تضيف نكهة زاهية ومغذية.

  • 139

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 18g

    كربوهيدرات

  • 6g

    دهون

معاينة الطبق

"شوربة البازلاء والنعناع

نكهة الطبق: شوربة منعشة ومشرقة للغاية. تبرز فيها حلاوة البازلاء الخضراء الطازجة التي تكتسب بُعداً جديداً من الانتعاش بفضل أوراق النعناع الأخضر. غالباً ما تُحضّر مع قاعدة من الكراث أو البصل الأخضر لتعزيز النكهة العطرية.

  • 119

    سعرة

  • 7g

    بروتين

  • 22g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

معاينة الطبق

شوربة اليقطين والزنجبيل

نكهة الطبق: توازن فائق بين الحلاوة والحرارة؛ حيث تندمج حلاوة اليقطين (القرع) المشوي التي تشبه العسل مع اللسعة المنعشة والدافئة للزنجبيل الطازج. غالباً ما تُعزز النكهة بلمسات من القرفة أو جوزة الطيب لعمق عطري أكبر.

  • 71

    سعرة

  • 2g

    بروتين

  • 15g

    كربوهيدرات

  • 0g

    دهون

شوربة اليقطين والزنجبيل

شوربة اليقطين والزنجبيل

نكهة الطبق: توازن فائق بين الحلاوة والحرارة؛ حيث تندمج حلاوة اليقطين (القرع) المشوي التي تشبه العسل مع اللسعة المنعشة والدافئة للزنجبيل الطازج. غالباً ما تُعزز النكهة بلمسات من القرفة أو جوزة الطيب لعمق عطري أكبر.

  • 71

    سعرة

  • 2g

    بروتين

  • 15g

    كربوهيدرات

  • 0g

    دهون

سلطة الجرجير والشمندر

سلطة الجرجير والشمندر

مزيج طازج من أوراق الجرجير ذات النكهة الفلفلية وشرائح الشمندر الطري، بتناغم يحمل نكهات خفيفة وترابية لسلطة منعشة وحيوية.

  • 136

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 14g

    كربوهيدرات

  • 8g

    دهون

معاينة الطبق

سلطة الجرجير والشمندر

مزيج طازج من أوراق الجرجير ذات النكهة الفلفلية وشرائح الشمندر الطري، بتناغم يحمل نكهات خفيفة وترابية لسلطة منعشة وحيوية.

  • 136

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 14g

    كربوهيدرات

  • 8g

    دهون

معاينة الطبق

سلطة الجرجير

أوراق الجرجير طازجة مع الفلفل الأحمر والأخضر، والطماطم المجففة، واللوز، وبارميزان لخلطة مقرمشة ونكهات غنية.

  • 120

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 11g

    كربوهيدرات

  • 7g

    دهون

معاينة الطبق

سلطة الروكيت

مزيج طازج ذو نكهة فلفلية من أوراق الروكيت، بنكهات خفيفة ومنعشة تمنح السلطة طابعاً بسيطاً وحيوياً.

  • 128

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 11g

    كربوهيدرات

  • 8g

    دهون

"شوربة السبانخ والحمص

"شوربة السبانخ والحمص

نكهة الطبق: شوربة منعشة ومغذية في آن واحد. يمتزج فيها الطعم الطازج للسبانخ مع المذاق الكريمي للحمص المسلوق. تبرز النكهة بوضوح عند استخدام "التقلية" (الثوم والكزبرة) أو إضافة الكمون والليمون لإضفاء لمسة حمضية محببة.

  • 184

    سعرة

  • 11g

    بروتين

  • 30g

    كربوهيدرات

  • 3g

    دهون

"شوربة السبانخ والكراث

"شوربة السبانخ والكراث

نكهة الطبق: شوربة راقية ومتوازنة النكهات؛ حيث تمنح حلاوة الكراث الهادئة (التي تشبه البصل ولكن بمذاق أرق) قاعدة مثالية تبرز طعم السبانخ الطازج والغني. غالباً ما تُنكه برشة من جوزة الطيب والثوم المطهو بالزبدة.

  • 83

    سعرة

  • 4g

    بروتين

  • 15g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

معاينة الطبق

شوربة السبانخ والكراث

نكهة الطبق: شوربة راقية ومتوازنة النكهات؛ حيث تمنح حلاوة الكراث الهادئة (التي تشبه البصل ولكن بمذاق أرق) قاعدة مثالية تبرز طعم السبانخ الطازج والغني. غالباً ما تُنكه برشة من جوزة الطيب والثوم المطهو بالزبدة.

  • 83

    سعرة

  • 4g

    بروتين

  • 15g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

معاينة الطبق

شوربة السبانخ والطماطم

شوربة السبانخ والطماطم هي شوربة مغذية ولذيذة تمزج طعم السبانخ الطازجة مع حموضة الطماطم، وتُقدَّم ساخنة كوجبة خفيفة صحية.

  • 94

    سعرة

  • 8g

    بروتين

  • 12g

    كربوهيدرات

  • 2g

    دهون

شوربة الذرة الحلوة

شوربة الذرة الحلوة

نكهة الطبق: شوربة دافئة، خفيفة، وتمتاز بحلاوة طبيعية محببة. المكون الأساسي هو الذرة الصفراء الحلوة، التي تمنح المرق مذاقاً سكرياً متوازناً. غالباً ما تُعزز النكهة بلمسة من الزنجبيل والثوم والفلفل الأبيض لإعطائها طابعاً آسيوياً مميزاً.

  • 143

    سعرة

  • 5g

    بروتين

  • 23g

    كربوهيدرات

  • 3g

    دهون

معاينة الطبق

شوربة التوفو والخضار

نكهة الطبق: شوربة خفيفة، صافية، وغنية بالنكهات. يمتاز التوفو بقدرته العالية على امتصاص طعم المرق والمطيبات مثل الزنجبيل، الثوم، وصلصة الصويا، مما يمنح الشوربة مذاق "الأومامي" اللذيذ والمنعش.

  • 45

    سعرة

  • 1g

    بروتين

  • 9g

    كربوهيدرات

  • 0g

    دهون

شوربة الطماطم بالريحان

شوربة الطماطم بالريحان

نكهة الطبق: تمتاز بتوازن مثالي بين حموضة الطماطم الطبيعية وحلاوتها، مع نكهة عطرية فواحة يضفيها الريحان الأخضر الطازج.

  • 64

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 12g

    كربوهيدرات

  • 0g

    دهون

شوربة الطماطم والعدس

شوربة الطماطم والعدس

نكهة الطبق: شوربة قوية وغنية بالنكهات؛ حيث تمتزج النكهة الترابية العميقة لـ العدس الأحمر مع الحموضة المنعشة لـ الطماطم الناضجة. تُستخدم التوابل مثل الكمون، الثوم، والبابريكا المدخنة لإعطائها طابعاً دافئاً وعمقاً عطرياً مميزاً.

  • 112

    سعرة

  • 7g

    بروتين

  • 20g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

معاينة الطبق

شوربة الطماطم بالكريمة

ي شوربة كريمية غنية تجمع بين حموضة الطماطم ونكهة مرق اللحم، مما يمنحها طعماً عميقاً وقواماً مخملياً. تُقدَّم ساخنة وغالباً مع الخبز المحمص، وتُعد خياراً مثالياً كمقبلات دافئة أو وجبة خفيفة.

  • 252

    سعرة

  • 7g

    بروتين

  • 12g

    كربوهيدرات

  • 19g

    دهون

"شوربة الكوسا والجزر

"شوربة الكوسا والجزر

نكهة الطبق: شوربة هادئة، متوازنة، وتمتاز بحلاوة طبيعية. يمتزج طعم الكوسا الخفيف والمنعش بشكل مثالي مع الحلاوة العميقة للجزر. تُعزز النكهة عادةً بالبصل والثوم المشوح، مع لمسات من الأعشاب مثل البقدونس أو الكزبرة.

  • 86

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 18g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

شوربة الكوسا بالنعناع

شوربة الكوسا بالنعناع

شوربة الكوسا بالنعناع هي شوربة خفيفة ومنعشة تمزج الكوسا الطرية مع نكهة النعناع العطرية، وتُقدَّم ساخنة أو باردة كوجبة صحية وخفيفة.

  • 75

    سعرة

  • 6g

    بروتين

  • 9g

    كربوهيدرات

  • 2g

    دهون

معاينة الطبق

شوربة الكوسا والجزر

نكهة الطبق: شوربة هادئة، متوازنة، وتمتاز بحلاوة طبيعية. يمتزج طعم الكوسا الخفيف والمنعش بشكل مثالي مع الحلاوة العميقة للجزر. تُعزز النكهة عادةً بالبصل والثوم المشوح، مع لمسات من الأعشاب مثل البقدونس أو الكزبرة.

  • 86

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 18g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

شوربة الكوسا

شوربة الكوسا

تُعد شوربة الكوسا (Zucchini Soup) خياراً مثالياً لمن يبحث عن وجبة خفيفة، منعشة، ومليئة بالفوائد الصحية. تتميز هذه الشوربة بلونها الأخضر الفاتح الهادئ ومذاقها الذي يجمع بين الحلاوة الطبيعية للكوسا والنكهات العشبية.

  • 51

    سعرة

  • 2g

    بروتين

  • 9g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

معاينة الطبق

شوربة الكوسا

تُعد شوربة الكوسا (Zucchini Soup) خياراً مثالياً لمن يبحث عن وجبة خفيفة، منعشة، ومليئة بالفوائد الصحية. تتميز هذه الشوربة بلونها الأخضر الفاتح الهادئ ومذاقها الذي يجمع بين الحلاوة الطبيعية للكوسا والنكهات العشبية.

  • 77

    سعرة

  • 6g

    بروتين

  • 10g

    كربوهيدرات

  • 2g

    دهون

سناك

25 أطباق

فطيرة التفاح

فطيرة التفاح

حلوى دافئة ومريحة تُحضَّر من شرائح التفاح الطرية المُتبّلة بالقرفة والمخبوزة داخل قشرة ذهبية مقرمشة، لتمنحك نكهة كلاسيكية لذيذة في كل لقمة.

  • 185

    سعرة

  • 5g

    بروتين

  • 35g

    كربوهيدرات

  • 3g

    دهون

كيكة الموز

كيكة الموز

كيكة ناعمة ورطبة بنكهة الموز الطبيعي، مخبوزة حتى الكمال لتمنحك طعماً دافئاً ولذيذاً في كل قضمة.

  • 227

    سعرة

  • 4g

    بروتين

  • 31g

    كربوهيدرات

  • 9g

    دهون

براوني تشيزكيك

براوني تشيزكيك

شريحة غنية تجمع بين قوام البراوني الشوكولاتية الكثيفة وطراوة طبقة التشيزكيك الكريمية، لتقدّم مزيجًا فاخرًا ومتوازنًا من النكهات في كل لقمة.

  • 239

    سعرة

  • 6g

    بروتين

  • 12g

    كربوهيدرات

  • 19g

    دهون

كعكة التمر

كعكة التمر

كعكة تمر غنية ورطبة، محضّرة بالتمر الطبيعي الحلو مع لمسة من التوابل الدافئة وقوام طري ولذيذ. كل قضمة تمنح نكهة التمر الكراميلية الحلوة مع قوام يذوب في الفم بطريقة مدهشة ومتوازنة.

  • 194

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 43g

    كربوهيدرات

  • 1g

    دهون

فطيرة التفاح

فطيرة التفاح

حلوى دافئة ومريحة تُحضَّر من شرائح التفاح الطرية المُتبّلة بالقرفة والمخبوزة داخل قشرة ذهبية مقرمشة، لتمنحك نكهة كلاسيكية لذيذة في كل لقمة.

  • 205

    سعرة

  • 6g

    بروتين

  • 22g

    كربوهيدرات

  • 10g

    دهون

كيكة الموز

كيكة الموز

كيكة ناعمة ورطبة بنكهة الموز الطبيعي، مخبوزة حتى الكمال لتمنحك طعماً دافئاً ولذيذاً في كل قضمة.

  • 266

    سعرة

  • 5g

    بروتين

  • 21g

    كربوهيدرات

  • 18g

    دهون

براوني تشيزكيك

براوني تشيزكيك

شريحة غنية تجمع بين قوام البراوني من مطحون التمر الكثيفة وطراوة طبقة التشيزكيك الكريمية، لتقدّم مزيجًا فاخرًا ومتوازنًا من النكهات في كل لقمة

  • 232

    سعرة

  • 5g

    بروتين

  • 11g

    كربوهيدرات

  • 18g

    دهون

كعكة التمر

كعكة التمر

كعكة تمر غنية ورطبة، محضّرة بالتمر الطبيعي الحلو مع لمسة من التوابل الدافئة وقوام طري ولذيذ. كل قضمة تمنح نكهة التمر الكراميلية الحلوة مع قوام يذوب في الفم بطريقة مدهشة ومتوازنة.

  • 230

    سعرة

  • 5g

    بروتين

  • 33g

    كربوهيدرات

  • 9g

    دهون

كيكة العسل

كيكة العسل

كيك دافئ وطري غني بنكهة العسل، يتميز بقوامٍ رطب ناعم ومذاقٍ عطري حلو طبيعي في كل قضمة.

  • 241

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 19g

    كربوهيدرات

  • 17g

    دهون

ميني تشيزكيك نيويورك

ميني تشيزكيك نيويورك

تشيزكيك نيويورك صغير غني وكريمي بقوام ناعم مخملي، مخبوز على طبقة بسكويت زبدية لتجربة كلاسيكية لذيذة وممتعة.

  • 259

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 13g

    كربوهيدرات

  • 21g

    دهون

ميني مانجو تشيز كيك

ميني مانجو تشيز كيك

تشيز كيك صغير بحجم لقمة، مصنوع من طبقة بيسكويت مقرمشة وحشوة كريمية ناعمة بنكهة المانجو، ومغطى بصلصة مانجو منعشة تضيف طعمًا فاكهيًا لذيذًا في كل قضمة.

  • 296

    سعرة

  • 4g

    بروتين

  • 22g

    كربوهيدرات

  • 21g

    دهون

تشيز كيك التوت الأزرق

تشيز كيك التوت الأزرق

تشيز كيك كريمي صغير مُغطّى بطبقة توت حلوة، بنكهة غنية وملمس ناعم متوازن مع لمسة فاكهية منعشة.

  • 277

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 17g

    كربوهيدرات

  • 22g

    دهون

ميني لوتس تشيزكيك

ميني لوتس تشيزكيك

تشيزكيك صغيرة غنية بطبقات كريمية ناعمة ونكهة بيسكوف اللوتس المميزة، مع قاعدة بسكويت هشة ولمسة كاراميل دافئة تمنح كل قضمة طعمًا فاخرًا ولذيذًا.

  • 207

    سعرة

  • 2g

    بروتين

  • 11g

    كربوهيدرات

  • 17g

    دهون

مافن البرتقال

مافن البرتقال

هش وطري مُعطّر بقشر البرتقال الطازج وعصيره، بنكهة حمضية مشرقة في كل قضمة.

  • 287

    سعرة

  • 8g

    بروتين

  • 17g

    كربوهيدرات

  • 21g

    دهون

كيكة رد فلفت تشيز

كيكة رد فلفت تشيز

كيكة رد فلفت غنية وطرية تتداخل مع طبقة تشيزكيك كريمية، في حلوى ناعمة تجمع بين النكهة المخملية والحلاوة المتوازنة.

  • 304

    سعرة

  • 5g

    بروتين

  • 17g

    كربوهيدرات

  • 24g

    دهون

كيكة العسل

كيكة العسل

كيك دافئ وطري غني بنكهة العسل، يتميز بقوامٍ رطب ناعم ومذاقٍ عطري حلو طبيعي في كل قضمة.

  • 276

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 23g

    كربوهيدرات

  • 19g

    دهون

معاينة الطبق

ميني لوز تشيزكيك

تشيزكيك صغير وكريمي بقاعدة طرية، مزين بقطع أوريو لمسة غنية تجمع بين مذاق الشوكولاتة والقوام المخملي في حلوى محبوبة بكل لقمة.

  • 280

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 15g

    كربوهيدرات

  • 23g

    دهون

تشيز كيك التوت الأزرق

تشيز كيك التوت الأزرق

تشيز كيك كريمي صغير مُغطّى بطبقة توت حلوة، بنكهة غنية وملمس ناعم متوازن مع لمسة فاكهية منعشة.

  • 286

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 21g

    كربوهيدرات

  • 21g

    دهون

ميني لوتس تشيزكيك

ميني لوتس تشيزكيك

تشيزكيك صغيرة غنية بطبقات كريمية ناعمة ونكهة بيسكوف اللوتس المميزة، مع قاعدة بسكويت هشة ولمسة كاراميل دافئة تمنح كل قضمة طعمًا فاخرًا ولذيذًا.

  • 214

    سعرة

  • 2g

    بروتين

  • 12g

    كربوهيدرات

  • 17g

    دهون

ميني مانجو تشيز كيك

ميني مانجو تشيز كيك

تشيز كيك صغير بحجم لقمة، مصنوع من طبقة بيسكويت مقرمشة وحشوة كريمية ناعمة بنكهة المانجو، ومغطى بصلصة مانجو منعشة تضيف طعمًا فاكهيًا لذيذًا في كل قضمة.

  • 333

    سعرة

  • 3g

    بروتين

  • 26g

    كربوهيدرات

  • 24g

    دهون

ميني تشيزكيك نيويورك

ميني تشيزكيك نيويورك

تشيزكيك نيويورك صغير غني وكريمي بقوام ناعم مخملي، مخبوز على طبقة بسكويت زبدية لتجربة كلاسيكية لذيذة وممتعة.

  • 280

    سعرة

  • 4g

    بروتين

  • 15g

    كربوهيدرات

  • 23g

    دهون

ميني أوريو تشيزكيك

ميني أوريو تشيزكيك

تشيزكيك صغير وكريمي بقاعدة طرية، مزين بقطع أوريو لمسة غنية تجمع بين مذاق الشوكولاتة والقوام المخملي في حلوى محبوبة بكل لقمة.

  • 354

    سعرة

  • 4g

    بروتين

  • 29g

    كربوهيدرات

  • 25g

    دهون

معاينة الطبق

ميني تشيز كيك الجوز

تشيزكيك صغير وكريمي بقاعدة طرية، مزين بقطع أوريو لمسة غنية تجمع بين مذاق الشوكولاتة والقوام المخملي في حلوى محبوبة بكل لقمة.

  • 345

    سعرة

  • 5g

    بروتين

  • 20g

    كربوهيدرات

  • 27g

    دهون

مافن البرتقال

مافن البرتقال

هش وطري مُعطّر بقشر البرتقال الطازج وعصيره، بنكهة حمضية مشرقة في كل قضمة.

  • 207

    سعرة

  • 6g

    بروتين

  • 33g

    كربوهيدرات

  • 6g

    دهون

كيكة رد فلفت تشيز

كيكة رد فلفت تشيز

كيكة رد فلفت غنية وطرية تتداخل مع طبقة تشيزكيك كريمية، في حلوى ناعمة تجمع بين النكهة المخملية والحلاوة المتوازنة.

  • 261

    سعرة

  • 4g

    بروتين

  • 26g

    كربوهيدرات

  • 16g

    دهون

جاهز للاشتراك

حوّل الأطباق اللي تناسبك إلى باقة يومية.

الباقات تربط الدفع، تبديل الوجبات، الحساسية، وتفاصيل التوصيل بحسابك.